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• 跑步跑完頭暈怎么回事

  跑完步容易出現(xiàn)頭暈，特別是中老年人，常見的有五方面原因：第一，中老年人容易有頸椎病，跑步時頸椎受到不恰當?shù)臎_擊會誘發(fā)頭暈。第二，有高血壓、糖尿病或者高脂血癥的患者可能有腦血管狹窄、動脈硬化，跑步時身體大量出汗會導致有效血容量不足，引起椎基底動脈供血不足，出現(xiàn)頭暈。第三，空腹或者糖尿病患者用藥過多時，跑步后出現(xiàn)頭暈可能是低血糖反應，會伴有心慌、出虛汗，可以喝糖水快速補充血糖。第四，劇烈運動以后可能會導致血壓升高，特別是本來就有高血壓的患者，血壓短期內(nèi)劇烈升高會引起頭暈，嚴重的會導致頭疼、惡心等。第五，有時跑步姿勢不正確或者過分顛簸會誘發(fā)耳石癥，導致眩暈，一般持續(xù)時間不長，要到專科醫(yī)院就診治療。

  

  02:48
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-08-18 5655次

• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經(jīng)存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經(jīng)出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經(jīng)缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質(zhì)的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經(jīng)、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經(jīng)的萎縮。所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7171次

• 跑步岔氣還能繼續(xù)跑嗎
  跑步岔氣當然是不能繼續(xù)跑步，應該停下來對岔氣進行緩解，現(xiàn)在醫(yī)學界對于岔氣產(chǎn)生的原因，仍是未有明確的定論。大部分科學家所持的觀點是岔氣產(chǎn)生和我們在運動前的飲食有關(guān)，在鍛煉前飲用高糖的飲料會導致岔氣的發(fā)生。另外一種解釋是人們在運動過程中，橫膈膜和內(nèi)臟之間的韌帶反復拉伸，導致岔氣的產(chǎn)生。如何解決岔氣的問題呢？可以改為外表淺的呼吸，加深呼吸，吸氣緩慢而深，用力的向外呼氣，大量的吸入空氣滿足運動對氧氣的需求，調(diào)節(jié)呼吸的節(jié)奏，或是在運動之前做好準備活動，都對岔氣有一定的緩解。
  語音時長 1:46”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 6113次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動，突然劇烈活動，可以在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生大量的乳酸沉積，這個可以導致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動的，而且繼續(xù)活動對乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個情況的話就不要再繼續(xù)活動了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的炎癥或者關(guān)節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動。再有就是一些比較罕見的情況，在長期或者遠距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過程中不恰當?shù)牟綉B(tài)，有可能導致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動的。總而言之，除了像肌肉內(nèi)的乳酸沉積導致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動的。
  語音時長 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-10 40613次

• 體育生跑速耐跑吐了怎么緩解
  體育生跑速耐跑吐了，可以通過喝溫水以及口服一些藥物進行緩解體育生跑速耐跑吐了考慮是劇烈運動導致的，可以喝一些溫水，最好不要喝太涼的水。喝水能夠有效的補充身體的體液，防止出現(xiàn)脫水的癥狀，且能夠滋潤食管和咽喉，清除雜質(zhì)，緩解口腔惡臭等情況，避免反復嘔吐。也可在出現(xiàn)嘔吐癥狀時喝葡萄糖，藿香正氣液等進行緩解
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-02-10 1525次

• 體育生跑速耐跑吐了怎么緩解
  體育生在進行速耐訓練時，有時會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，這主要是由于劇烈運動導致的身體反應。針對這一情況，科學的緩解方法至關(guān)重要。應立即停止運動并適當休息，以避免進一步刺激身體。休息時，可少量多次飲用溫水，以補充體液并緩解胃部不適?？赏ㄟ^藥物治療來緩解
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 跑步需要每天跑嗎?
  可以的。
  李悅 主治醫(yī)師西部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2020-06-15 3107次

• 過度手淫造成不適
  戒掉手淫半年左右恢復
  馬春花 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-02-16 1601次