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• 過度勞累的危害

  中醫(yī)講勞者耗氣，過度勞累會消耗氣血，對人體危害很大。長期過度勞累，會導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，引起免疫功能下降，容易發(fā)生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴(yán)重時可能誘發(fā)患者猝死。過度勞累可能導(dǎo)致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時休息時間，通過睡眠可以調(diào)整疲勞身體狀態(tài)。另外，過度疲勞也會導(dǎo)致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不熬夜。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-08-25 7066次

• 手淫過度怎么戒掉

  有手淫過度的現(xiàn)象必須自己戒掉，可以通過以下方面幫助自己戒掉手淫：第一個，作息時間要規(guī)律，不要熬夜，注意飲食合理營養(yǎng)搭配，比如可以吃羊肉、韭菜、紅棗、山藥等，從而改善身體狀況。第二個，不要過分自責(zé)，手淫本身沒有問題，是正常的生理需求。第三個，充實(shí)自己的生活，把精力放在工作上，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如練書法、聽音樂等，并應(yīng)用到業(yè)余生活當(dāng)中，讓生活變得更有意義。第四個，如果精力過于旺盛，可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多參加集體活動，盡量不要單獨(dú)一個人胡思亂想。第五個，睡覺前不要接觸有關(guān)性方面的文字、圖片和視頻，可以有效的減少手淫。

  

  01:21
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-05 13647次

• 用力過度手臂酸痛怎么辦
  用力過度、手臂酸痛可以先局部制動休息，避免用力，避免做引起不適的動作。這種情況是由于局部的肌肉、韌帶的勞損拉傷導(dǎo)致，可以兩日之內(nèi)先冰敷處理，用毛巾包住冰袋冰敷，兩日之后可以應(yīng)用熱水袋熱敷處理，如果癥狀緩解不佳，可以骨科就診查體，開具非甾體類藥膏涂抹治療。以后要注意，運(yùn)動前要做好熱身運(yùn)動，比如進(jìn)行韌帶的拉伸，以避免肌肉、韌帶的損傷，平時要避免過度的勞累，如果需要用較大的力氣，要注意做好自我的保護(hù)措施。
  語音時長 01:12”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-11 2146次

• 手臂用力過度酸痛怎么辦
  手臂部位用力過度導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛，其實(shí)就是由于日常生活中經(jīng)常性的進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，或者是從事重體力勞動，造成了手臂部位的肌肉、韌帶等軟組織的損傷，或者是勞損而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)這種情況以后建議患者先休息幾天，并且不要給予重體力的勞動，然后局部可以適當(dāng)?shù)慕o予熱敷來進(jìn)行緩解，比如用熱毛巾或者是用熱水袋，促進(jìn)局部血液的循環(huán)，可以幫助緩解疼痛。另外也可以輔助使用一些膏藥來進(jìn)行緩解，比如云南白藥膏、巴布膏等膏藥都是可以的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品使用說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-27 7439次

• 用力過度手臂酸痛無力怎么緩解
  手臂因過度用力而酸痛無力，是肌肉疲勞和微損傷的常見表現(xiàn)。針對這一癥狀，我們可以采取以下措施進(jìn)行有效緩解：給予手臂充分的休息是至關(guān)重要的。停止或減少導(dǎo)致手臂疲勞的活動，避免進(jìn)一步加重肌肉負(fù)擔(dān)，為肌肉恢復(fù)提供時間。可以通過溫?zé)岬奈锢碇委熓侄蝸砭?/div>

  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 用力過度手臂酸痛無力怎么緩解
  用力過度手臂酸痛無力可能是因?yàn)榫植考∪猱a(chǎn)生了大量的乳酸，由于乳酸堆積可能會導(dǎo)致酸痛感，同時細(xì)胞破壞產(chǎn)生大量的肌酸激酶。緩解需具體結(jié)合實(shí)際情況給予干預(yù)措施。如果疼痛較輕不影響日?；顒?，這種情況一般不需要特殊處理，經(jīng)過休息后可自行緩解?？蛇m當(dāng)減少運(yùn)動量，同時活動前和活動后要做好準(zhǔn)備活動，通過熱水澡、局部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-03 1801次

• 手用力過度疼痛腫了怎么辦
  首先最近盡量減少手的活動，其次可以做理療，熱敷，抬高患手
  呂娜 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-04 2702次

• 手用力過度，會經(jīng)常麻木，脹痛，是不是勞累
  勞累是一方面，還要檢查有沒有肘關(guān)節(jié)和頸椎問題，
  王建 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-08-13 1900次