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問(wèn)長(zhǎng)期心煩氣躁睡不著覺(jué)怎么辦

2020-02-16 1498次

病情描述：

長(zhǎng)期心煩氣躁睡不著覺(jué)怎么辦

提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

答咨詢實(shí)錄

林允偉 副主任醫(yī)師

武警總醫(yī)院 內(nèi)科

從你介紹的情況來(lái)分析，你這種情況建議平時(shí)保持平和的心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，比如跳跳舞，跑跑步打打球，盡量不要熬夜，就可以緩解這種現(xiàn)象。
你被失眠所困擾，失眠有多種原因，首先要放下心理壓力。臨睡前，讓頭腦清空，不喝刺激性飲料，不看刺激性畫(huà)面。也可以食醋一湯匙，用溫水飲之
有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝脾腎,或者是由于過(guò)于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠,或者是肝火過(guò)旺肝郁脾虛型的失眠,或者多見(jiàn)于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來(lái)對(duì)癥分析論證,加以治療,才會(huì)從根本上調(diào)理根治,要注意晚上睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶！
有時(shí)候莫名其妙的哭
可以喝一些安神的藥物，靜心口服液也是可以喝一些的，這種情況建議平時(shí)保持平和的心態(tài)，多參加戶外活動(dòng)，比如跳跳舞，跑跑步打打球，盡量不要熬夜，就可以緩解這種現(xiàn)象。臨睡前，讓頭腦清空，不喝刺激性飲料，不看刺激性畫(huà)面。也可以食醋一湯匙，用溫水飲之。
你的心情低落是偶爾的還是持續(xù)性的 如是偶爾的，可能是正常的情緒反應(yīng)，不必過(guò)于擔(dān)心，只要平時(shí)多注意自我調(diào)節(jié)，不要糾結(jié)于瑣碎的事情，坦然面對(duì)一切。如是持續(xù)性的心情不好，可能就是患有抑郁癥了，抑郁癥主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退或愉快感喪失、精力下降、少語(yǔ)少動(dòng)、悲觀絕望、飲食下降、入睡困難或早醒。如是抑郁癥需服用抗抑郁劑治療。
根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您目前處于青春期，比較敏感脆弱，有自己的心理需要，所以會(huì)容易多愁善感，這很正常，建議您在情緒低落時(shí)，可以找一個(gè)發(fā)泄的出口，比如唱歌，聽(tīng)音樂(lè)，玩刺激游戲，不要憋在心里，容易抑郁，以上是我的建議，希望可以幫助到您！
把你的這些感受，把你的這些行為，告訴你的爸爸媽媽，讓爸爸媽媽帶著你去看心理醫(yī)生。停止對(duì)身體的傷害，用傷害身體的方式不能解決任何問(wèn)題，只能給你留下傷疤和疼痛。
姑娘你好，你的情況可能是有些抑郁情緒，跟你自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)系的，可以通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，跟家人朋友聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)改善一下，換個(gè)角度看問(wèn)題，多看事情的積極面，必要時(shí)跟父母溝通，讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
你有點(diǎn)抑郁，是不是不愛(ài)出門，不與人交流，思維比較方便的，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不利于身體健康，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，減少抑郁。
難以集中注意力，對(duì)什么事情都沒(méi)有什么興趣，感覺(jué)很空虛。莫名其妙的哭，控制不住。
抑郁！可能抑郁癥！需要精神科確診！趕緊去醫(yī)院檢查
有疑問(wèn)可以到妙手醫(yī)生公眾號(hào)找我！

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