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• 心情不好睡不著是怎么回事

  心情不好、睡不著多是由于突發(fā)事件引起情緒激動(dòng)，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，而引起入睡困難、早醒多夢(mèng)。如果持續(xù)一兩天后能夠緩解，不需要給予相應(yīng)治療。如果此類現(xiàn)象持續(xù)存在，超過(guò)兩周，要考慮是否出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥的情況，需要到醫(yī)院進(jìn)行就診，給予藥物治療。平時(shí)要保持樂觀心態(tài)，盡量放松，減輕壓力，可以改善睡眠情況、對(duì)于一些出現(xiàn)類似情況的病人，應(yīng)該給予相應(yīng)治療。

  

  01:27
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-13 2210次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85849次

• 睡不好多夢(mèng)怎么辦
  睡不好多夢(mèng)，一定要選一個(gè)良好的作息時(shí)間給自己制定計(jì)劃，睡覺之前不要做什么事情?？赡芤婚_始對(duì)于睡不好的患者來(lái)講有些困難，不過(guò)要堅(jiān)持下來(lái)慢慢讓身體適應(yīng)生物鐘。良好的睡眠環(huán)境，關(guān)上門窗防止噪音，心無(wú)旁騖不要想一些煩心的事情慢慢的讓自己放松下來(lái)。平時(shí)要注意鍛煉身體，早起可以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。傍晚吃過(guò)飯以后可以選擇散散步、聊聊天、愉悅心情。晚上睡前洗一個(gè)熱水澡，或者泡一泡熱水腳再入睡都是有助于睡眠的。還可以選擇蓋淺色的被子，淺色的被子能夠容易入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5074次

• 睡不好多夢(mèng)看什么科
  睡不好叫多夢(mèng)應(yīng)該就診于神經(jīng)內(nèi)科，睡不好覺多夢(mèng)它是失眠癥的比較典型的表現(xiàn)，失眠癥的患者還可以出現(xiàn)入睡困難，覺醒次數(shù)增多，總體睡眠時(shí)間的減少，失眠癥的患者白天會(huì)有頭暈，乏力，注意力不集中，記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的工作及學(xué)習(xí)。因此失眠癥的患者要積極的去除引起失眠的各種原因，包括心理疾病，生理因素，環(huán)境因素及其他的服用藥物影響。失眠癥的患者要睡前盡量的減少運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，聽一些舒緩的音樂，必要時(shí)可以選擇藥物來(lái)改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-28 2336次

• 睡不好頭暈乏力
  睡不好、頭暈、乏力這種情況，考慮可能是陰虛火旺所導(dǎo)致的失眠，建議患者可以吃中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，滋陰降火，也可以配合針灸來(lái)治療失眠。平時(shí)需要注意在飲食上要多吃清淡一點(diǎn)的，不要吃油膩的食物，要多進(jìn)行足三里穴的按摩這種調(diào)理。睡眠不足引起來(lái)的一系列的癥狀可以服用的中藥，炒棗仁、柏子仁等等。精神心理因素是很重要的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 409次

• 睡不好頭暈乏力
  睡不好導(dǎo)致的頭暈乏力是一種常見的健康問(wèn)題，其根源在于睡眠質(zhì)量不佳引發(fā)的身體和精神疲勞。為了改善這一狀況，需要深入了解其成因并采取相應(yīng)的治療措施。長(zhǎng)期的睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法得到充分休息，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀。此時(shí)，調(diào)整生活習(xí)慣
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次

• 頭暈乏力心煩睡不好多夢(mèng)早醒醒來(lái)心煩睡不著
  這是抑郁癥的表現(xiàn)
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-01 1001次

• 頭暈乏力干活沒勁心煩睡不著多夢(mèng)早醒醒來(lái)睡
  有多長(zhǎng)時(shí)間了
  王磊 主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-08-02 1703次