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• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛

  鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，會(huì)有能量的代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝產(chǎn)物，如乳酸。乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜產(chǎn)生酸痛。鍛煉以后肌肉會(huì)大量的做工，是指肌肉會(huì)反復(fù)的收縮舒張，肌肉會(huì)大量的耗能量做工，在做工的過程中就會(huì)產(chǎn)生代謝。多數(shù)情況下會(huì)通過機(jī)體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產(chǎn)物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應(yīng)該隨產(chǎn)生隨運(yùn)走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸不能及時(shí)被血液循環(huán)運(yùn)走，就會(huì)刺激肌肉、組織或者筋膜，會(huì)產(chǎn)生疼痛。所以就會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產(chǎn)物乳酸刺激組織所產(chǎn)生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10160次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3898次

• 為什么手臂會(huì)酸痛
  出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，是再常見不過的一種現(xiàn)象了。在出現(xiàn)手臂酸痛的情況，排除日常生活中的外傷或者是骨折的情況，一般多可能是由于一些疾病，引起了手臂出現(xiàn)酸痛的情況發(fā)生。比如最常見的一種疾病就是神經(jīng)根型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病的話，如果導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫，就會(huì)引起手臂酸痛的情況發(fā)生。除了神經(jīng)根型這種頸椎病以外，還可能是由于肩周炎這種疾病導(dǎo)致的，肩周炎這種疾病。如果是受到了粘連這種情況，也會(huì)引起出現(xiàn)手臂酸痛的這種現(xiàn)象發(fā)生，所以當(dāng)出現(xiàn)手臂酸痛的這種情況，最好是建議積極的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予一定的治療措施，比如配合著頸椎手術(shù)的治療，然后解除神經(jīng)根的受壓，如果是由于肩周炎導(dǎo)致，可以給予一些理療，或者是一些熱敷針灸都是可以的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 7270次

• 手臂為什么突然會(huì)酸痛
  有些患者往往突然就感覺到手臂周圍的酸痛，出現(xiàn)了這種癥狀的原因，可能有如下幾種：第一，可能有疲勞因素的影響。這種情況在前臂最為多見，如果患者之前有過高負(fù)荷的勞動(dòng)或者是前臂或者是手掌部位做了長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)力，在休息的時(shí)候，就有可能發(fā)覺前臂，尤其是背側(cè)，有明顯的酸痛。第二，可能有外傷的影響。比如在患者不經(jīng)意間，對(duì)某個(gè)關(guān)節(jié)周圍或者是某個(gè)肌腱周圍，做了一些劇烈牽拉扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，都可能會(huì)引起該部位的酸痛。比較常見的情況是腕關(guān)節(jié)尺側(cè)這個(gè)部位，由于突然的牽拉扭轉(zhuǎn)而導(dǎo)致的酸痛。第三，可能存在一些長(zhǎng)期勞損所導(dǎo)致的疾病，比如網(wǎng)球肘或者是高爾夫球肘。第四，可能存在一些周圍神經(jīng)的病變，比如由頸椎病所引起的上肢放射性的疼痛。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-20 37412次

• 手臂為什么突然會(huì)酸痛
  手臂突然會(huì)酸痛，可能是因無菌性炎癥、肌腱炎、神經(jīng)受壓等因素導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。1、無菌性炎癥：手臂酸痛多見于手臂的肌肉軟組織出現(xiàn)疲勞性、無菌性炎癥，軟組織發(fā)生無菌性炎癥時(shí)，病灶及其周圍會(huì)產(chǎn)生很多致痛物質(zhì)和組織損傷的物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉軟組織出現(xiàn)酸痛不適。2、肌腱炎：過度使用手腕導(dǎo)致手臂
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 手臂突然酸痛
  手臂突然出現(xiàn)酸痛的情況，引起的原因多可能有以下幾點(diǎn)：第一、軟組織的損傷。日常生活中長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)過久，或者是長(zhǎng)期手臂提一些重物，導(dǎo)致局部軟組織慢性損傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。第二、基本上就多見于一些疾病。頸椎病、肩周炎這兩種類型的疾病，都會(huì)引發(fā)患者出現(xiàn)手臂部位酸痛的情況發(fā)生。第三、基本上就是由于身體內(nèi)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1159次

• 為什么手臂半夜很酸痛
  可能夜間睡覺擠壓了？
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-04-23 1001次

• 缺鈣會(huì)手臂酸痛嗎
  缺鈣會(huì)引起手臂酸痛的。
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-15 5214次