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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85882次

• 肝腎不足會(huì)不會(huì)多夢(mèng)頭暈

  肝腎不足不會(huì)多夢(mèng)頭暈，多夢(mèng)頭暈是神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，與肝臟和腎臟是沒(méi)有任何關(guān)系的。肝臟主要的功能包括消化、解毒、合成、代謝，腎臟的主要的功能包括產(chǎn)生尿液、產(chǎn)生一些相關(guān)的激素、代謝藥物，除此以外不再具備任何的功能。多夢(mèng)頭暈主要是因?yàn)槿梭w的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，也就是腦子出現(xiàn)了器質(zhì)性的病變或者說(shuō)功能性的病變所導(dǎo)致的一系列的癥狀，因此多夢(mèng)頭暈一旦發(fā)生之后，應(yīng)該去找神經(jīng)科的醫(yī)生，針對(duì)大腦的功能去尋找原因，而不是去找肝病科、腎內(nèi)科的醫(yī)生，尋找肝臟和腎臟是不是發(fā)生了問(wèn)題。

  

  02:02
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-30 2146次

• 頭暈耳鳴多夢(mèng)睡不著
  出現(xiàn)了這種情況多是由于植物神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致的，建議患者可以口服一些緩解神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)的藥物，比如谷維素片或者甲鈷胺片都可以。口服安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療，避免在睡覺(jué)前想一些事情，在睡覺(jué)前用熱水泡一泡腳促進(jìn)血液的循環(huán)，建議患者可以口服，桂附地黃丸和六味地黃丸做對(duì)癥的調(diào)理，效果是很不錯(cuò)的。建議患者多鍛煉身體，多吃滋陰養(yǎng)腎補(bǔ)腎的東西，比如枸杞，常吃用枸杞子燉的湯也是不錯(cuò)的，還有每天一定要吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐，可以注意清淡的飲食，要多參加戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前泡一泡腳，也可以喝一杯熱牛奶。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3904次

• 頭暈乏力失眠多夢(mèng)
  出現(xiàn)了這種情況之后要注意調(diào)節(jié)身體，睡覺(jué)前要注意心理的平靜，在安靜的環(huán)境下入睡，平時(shí)可以使用國(guó)家專(zhuān)利“體魄金中藥助眠枕”改善睡眠，藥材沉香、檀香等等，對(duì)睡眠都是有很好的改善。也可以吃安神的食物來(lái)幫助調(diào)理，患者因?yàn)槭摺⒍鄩?mèng)導(dǎo)致了休息不好，第二天就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的情況，像這種情況，首先要改善患者的失眠癥狀，因?yàn)橹挥兴昧?，患者才?huì)精力充沛，才不會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等不適的癥狀。在沒(méi)有禁忌癥的情況下，建議患者可以在睡覺(jué)前口服一粒右佐匹克隆來(lái)改善睡眠的質(zhì)量，如果不愿意服西藥的情況下，也可以試著口服中成藥百樂(lè)眠，一次四粒，一天兩次，也是有助于睡眠治療的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3308次

• 晚上睡不著白天醒得早
  晚上睡不著、白天醒得早可能是神經(jīng)衰弱引起的，也可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療。1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱主要是因?yàn)樵陂L(zhǎng)期緊張和壓力下，產(chǎn)生以腦和軀體功能衰弱為主要特征的心理疾病，好發(fā)于腦力工作者，患病后會(huì)導(dǎo)致患者易疲勞、煩躁、頭昏等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)晚上睡不著、白天醒得早的癥狀
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-15 621次

• 睡覺(jué)易醒多夢(mèng)頭暈
  這種情況傾向于神經(jīng)衰弱，具體情況需要到醫(yī)院進(jìn)行確診，建議患者保持一個(gè)良好的作息習(xí)慣，注意鍛煉身體，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣是人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，而且控制自己的情緒。飲食應(yīng)該清淡多吃新鮮的蔬菜和水果，要戒煙戒酒，晚餐之后到睡前，不要也飲酒、咖啡、茶、可樂(lè)等刺激性的食品，睡覺(jué)前應(yīng)該喝一杯
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 172次

• 頭暈乏力心煩睡不著多夢(mèng)早醒
  多久時(shí)間了？有沒(méi)有做過(guò)什么檢查？或者吃過(guò)什么藥？
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-01 1800次

• 頭暈乏力心煩睡不著多夢(mèng)早醒看神內(nèi)科
  還有哪里不舒服？
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2020-06-30 1000次