問吃什么助于長高10到16歲
2020-04-17 1696次
病情描述：
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吃什么食物有助于長高可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 18090次
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孩子長身體吃什么菜有助于長高孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當?shù)腻憻?，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。
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張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-01 5402次
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16歲青少年怎樣長高可以先到醫(yī)院檢查一下，看看骨縫是否閉合，如果沒有閉合的還是有可能長高的，建議平時在情緒、飲食、運動、睡眠以及環(huán)境等方面做好調整。比如避免焦慮、緊張或是壓力過大，保持舒適、愉悅的心情和平和的心態(tài)。平時要注意均衡營養(yǎng)，可以適當補充富含氨基酸、蛋白質、維生素以及礦物質的食物，以便于保證身體發(fā)育的需要。要堅持適量的運動，根據(jù)自己的喜好來選擇跳躍運動，引力向上等，有益于刺激骨骼的生長、利于長高。而充足的睡眠，特別是夜間的睡眠時間和質量，也是生長激素分泌和保持充沛體力的重要因素，孩子的身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況、健康情況，以及孩子自身生長發(fā)育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素，增加體育鍛煉，保證充足的睡眠，如果身高明顯低于正常同齡孩子，建議到醫(yī)院進行生長激素的測定，看是否有生長激素缺乏。語音時長 01:52”
劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 16412次
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16歲吃鈣片能長高嗎如果身體不缺鈣，16歲的時候吃鈣片，對于長高沒有明顯的促進作用，平時飲食補鈣即可，多進食含鈣高的食物，比如蝦皮，豆制品，牛奶等。通常通過以下的注意事項，有利于長高，避免熬夜及心理壓力，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，每日至少運動半小時，比如慢跑，游泳，打籃球等，多進食優(yōu)質蛋白，配合新鮮蔬菜，比如綠色蔬菜，魚類，瘦肉，魚，蝦等。如果身高明顯不足，需要生長發(fā)育門診就診查體，通過骨齡檢測，生長激素檢測，進一步了解病情，指導下一步的治療。語音時長 01:20”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2021-06-14 4991次
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16歲女生怎么長高10厘米16歲女生想要長高10厘米建議先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，要做好飲食、運動、作息方面的調理。如果已經(jīng)閉合，則長高的可能性不大，具體如下。1、飲食：建議患者日常生活中可以多吃一些含鈣、蛋白質較高的食物，多喝牛奶，多吃一些海產(chǎn)品，盡量做到飲食的多樣化，保證充足的營養(yǎng)，這樣有利于身高的增長。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-10 487次
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14歲男孩吃什么鈣片有助于長高14歲男孩吃碳酸鈣片、乳酸鈣片和葡萄糖酸鈣片等鈣片有助于長高。通常補鈣的鈣片有碳酸鈣片、乳酸鈣片和葡萄糖酸鈣片等鈣片，幾種鈣片的含鈣量和吸收率都有所差距，所以14歲男孩可以根據(jù)自己的具體情況選擇合適的鈣片。比如碳酸鈣片是含鈣量最高的鈣片，屬于無機鈣，碳酸鈣片可溶于胃酸，所以吸收較差，不適合消化吸收功
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-11 1283次
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吃什么鈣片有助于長高補鈣有助于骨質生長
朱義昭
主治醫(yī)師貴港市婦幼保健院
2020-08-25 1202次
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16歲的女孩子吃什么會長高16歲還在發(fā)育期，所以注意飲食休息鍛煉身體就可以了。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-02-25 2003次
