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長(zhǎng)期久坐,脖子和肩頸比較酸疼,背單肩包超

2020-04-13 2178次

病情描述:

長(zhǎng)期久坐,脖子和肩頸比較酸疼,背單肩包超過半小時(shí)肩膀就很難受

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你的情況是頸肩痛。
主要是由于長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),頸肩部受涼有關(guān)系
我需要去醫(yī)院?jiǎn)??或者有什么緩解方式?/div>
比如經(jīng)常在空調(diào)房間
首先要注意保暖,避免在空調(diào)下工作
如果在家理療能夠緩解可以不去醫(yī)院
如何理療呢
低頭伏案工作半小時(shí)后,適當(dāng)活動(dòng)頸肩部
比如頭后仰,左右活動(dòng)頸部
要穩(wěn)住勁,前伸后仰到位后保持一小段時(shí)間
回家后俯臥,可以烤燈,維康燈照射十五分鐘,注意防止?fàn)C傷
我個(gè)人比較常用的辦法是,睡眠枕頭要合適,不要太高了
涂抹扶他林軟膏,把熱寶熱到舒適溫度,墊在頸下,效果很好
扶他林軟膏在普通藥店可以買到嗎
一般藥店都有
好的,謝謝

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