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減肥一個(gè)星期了沒掉秤

2020-03-20 3190次

病情描述:

減肥一個(gè)星期了沒掉秤

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你好,減肥要講科學(xué),首先要明確自己是否屬于肥胖,身高減10 5等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%屬于肥胖,如果確實(shí)屬于肥胖,可以采取運(yùn)動(dòng)加飲食控制飲食控制,可以采取5+2的模式及5天正常飲食兩天正常飲食量的1/4,每天運(yùn)動(dòng)必須達(dá)到一個(gè)小時(shí)以內(nèi)。

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