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• 腰椎管狹窄應(yīng)該注意什么睡姿

  腰椎管狹窄本身這個(gè)癥狀，它是由于骨質(zhì)增生，或者是韌帶的增生肥厚，突向管腔內(nèi)，造成的管腔的前后徑，或者左右徑狹窄，對(duì)神經(jīng)根和硬膜囊，有一定的壓迫，它對(duì)睡姿這個(gè)沒有明確的要求，主要是以自己舒適為主，絕大多數(shù)腰椎管狹窄的，病人的姿勢(shì)，都是特別是在發(fā)病的時(shí)候，他都是以蜷著為主，就是弓著，弓著腰，把自己縮成一團(tuán)，這個(gè)是一個(gè)它的經(jīng)典癥狀，這個(gè)在我們臨床中還是很常見的，至于說睡姿的要求，還是以自己舒適為主，沒有明確的這個(gè)要求。

  

  01:06
  穆蒼山 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-11-23 4774次

• 頸椎前傾怎么矯正

  頸椎的前傾多數(shù)，也是由不良姿勢(shì)造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個(gè)脊柱的強(qiáng)直或者說有一些先天的頸部的畸形等等造成的。那么在這個(gè)頸椎前傾的時(shí)候，一定是因?yàn)轭i部的前部的肌群受力，受力比較多會(huì)造成，這個(gè)平衡它需要你慢慢地通過一些康復(fù)的一些動(dòng)作，或者說通過一些肌肉平衡的去調(diào)整來矯正。那么我們最常見的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓(xùn)練，很多這樣的方法，來去規(guī)律的循序漸進(jìn)的去矯正。如果這樣我們還解決不了的這個(gè)問題，那么我們就去專業(yè)的正骨機(jī)構(gòu)，我們?nèi)ビ靡恍┢餍档妮o助，或者一些校正工具的輔助，再去進(jìn)行。

  

  01:24
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 181288次

• 改善骨盆前傾的方法
  首先要改掉不良的習(xí)慣，比如避免久坐、塌腰、撅臀、翹二郎腿等不良習(xí)慣，避免前傾式的坐姿及長(zhǎng)期伏案工作。另外可以通過一些方法改善骨盆前傾的情況，如平板支撐法：通過保持身體筆直，從而對(duì)骨盆前傾有改善；靠墻站立法：手臂、背部以及臀部要緊緊貼著靠墻，然后尋找骨盆中立位，每天堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)骨盆前傾的情況也是有幫助的。在加強(qiáng)核心力量、腹部力量增強(qiáng)的同時(shí)，也要加強(qiáng)臀部力量，這樣不僅可以矯正骨盆前傾，還能夠讓我們的體態(tài)更好，擁有翹臀的同時(shí)，也能幫助穩(wěn)定骨盆的位置。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-08 24908次

• 脖子前傾還有救嗎
  出現(xiàn)脖子前傾的情況，多是由于低頭玩手機(jī)和長(zhǎng)期使用電腦，脖子常會(huì)不自覺的前傾，頭部過度前伸或是由于生活中缺少背部運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉不平衡也會(huì)造成，頭前伸的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)脖子前傾的情況，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解，首先注意不要低頭玩手機(jī)，另外把手機(jī)屏舉到視線處，換一個(gè)低一點(diǎn)的枕頭。另外并配合做一些伸展運(yùn)動(dòng)，雙腳與肩同寬，上身保持直立，不要聳肩，舉手抱頭向下按，左右兩次，每天重復(fù)三次，脖子前伸癥狀將會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 9231次

• 如何改善脖子前傾
  脖子前傾可能是不良生活習(xí)慣、坐姿不良、頸椎病、脊柱側(cè)彎、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通過一般治療、頸部牽引、針灸、支具治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、一般治療：若長(zhǎng)期玩手機(jī)或電腦，使頸部一直處于彎曲狀態(tài)，可能會(huì)造成頸部受損，出現(xiàn)脖子前傾的情況?？梢酝ㄟ^經(jīng)常變換姿
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 脖子前傾怎么改善
  脖子前傾癥狀比較輕的患者可以通過加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善；脖子前傾癥狀比較重的患者需要通過手術(shù)的方式進(jìn)行矯正改善。脖子前傾可能是長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰工作和學(xué)習(xí)所造成的，此時(shí)患者的脖子前傾癥狀比較輕，可以通過加強(qiáng)鍛煉進(jìn)行改善，比如靠墻站立，配合頸部按摩、推拿來緩解頸部的肌肉僵硬，長(zhǎng)期堅(jiān)持脖子前傾的癥狀會(huì)得到很好
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-10 1967次

• 改善骨盆前傾的方法
  靠平時(shí)生活中來調(diào)整
  呂曉華 主治醫(yī)師黃石愛康醫(yī)院

  2021-04-08 1500次

• 脖子前傾還有救嗎
  要看嚴(yán)重程度有照片嗎？
  劉源 主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院

  2020-10-31 900次