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每天喝5000毫升水,能減肥嗎

2020-05-29 1638次

病情描述:

每天喝5000毫升水,能減肥嗎

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,有去醫(yī)院檢查嗎
醫(yī)生你好,沒有去醫(yī)院檢查,我就是想多喝點(diǎn)水,看看能不能減肥
如果排尿正常,可以的。減肥需要飲食配合運(yùn)動。堅(jiān)持下午就會有效果
醫(yī)生那您覺得如果我飲食搭配運(yùn)動,盡量少吃飯,在20天內(nèi)瘦10斤屬于正?,F(xiàn)象嗎?
可以的,如果之前體重積數(shù)大,是正常的
好的,那請問一下什么類型的運(yùn)動減肥更快呢?
適當(dāng)運(yùn)動,最好每天快步走40分鐘,要有氧運(yùn)動,心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動,因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣;因此,它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于30分鐘,每周堅(jiān)持3到5次。需要長期堅(jiān)持才能達(dá)到效果。
好的,謝謝醫(yī)生
不客氣,麻煩好評哦

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