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晚上睡不著早上起不來怎么辦?

2020-11-10 1486次

病情描述:

晚上睡不著早上起不來怎么辦?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

請(qǐng)問有什么不舒服
晚上幾點(diǎn)睡
晚上睡不著早上起不來,怎么辦?
白天睡幾個(gè)小時(shí)
兩點(diǎn)多
六七個(gè)小時(shí)
有時(shí)四五個(gè)小時(shí)
就是睡著了,也就最多6,7個(gè)小時(shí)
嗯嗯
建議調(diào)整心態(tài),你越刻意去睡,越想睡越睡不著
可以轉(zhuǎn)移注意力先聽音樂,看雜志,
晚上可以鍛煉身體,有助于睡眠
可以口服安神補(bǔ)腦液

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