問晚上起夜，5-6次吧，影響睡眠了
2020-09-25 1560次
病情描述：
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晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時(shí)間鍛煉，請(qǐng)問晚上鍛煉會(huì)影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對(duì)睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進(jìn)深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進(jìn)行鍛煉，可以將鍛煉時(shí)間盡量提前一點(diǎn)，比如可以在睡前兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進(jìn)入睡眠。對(duì)于睡眠困難的人，平時(shí)飲食要營(yíng)養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。
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郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 8422次
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晚上總起夜是怎么回事晚上總起夜可能是腎陽虛的表現(xiàn)。通常講這一類患者除了晚上起夜頻繁，在白天也會(huì)出現(xiàn)小便次數(shù)多、小便清長(zhǎng)等癥狀，此外還可能出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精、遺精、腰膝酸冷、頭暈耳鳴等腎陽虛的普遍癥狀。中醫(yī)講腎為先天之本，腎中陽氣溫煦機(jī)體，推動(dòng)人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為到了晚上，陽氣衰減，陰氣占據(jù)主導(dǎo)，人體隨著外界的變化而變化，所以人體在晚上的時(shí)候往往是一天中陽氣最衰的時(shí)候，這時(shí)如果腎陽虧虛，則固攝無權(quán)，通俗講控制人排尿的閥門就不那么緊固了，所以就出現(xiàn)夜尿頻多的癥狀。一般使用的清宮壽桃丸含有驢腎補(bǔ)腎壯陽，滋陰補(bǔ)虛，陰陽雙補(bǔ)，鹿腎補(bǔ)腎壯陽，以形補(bǔ)形，通過補(bǔ)腎陽，固腎精，補(bǔ)得進(jìn)、固得牢，對(duì)于中老年腎虛所致夜尿頻多的情況都可以調(diào)理和改善。需要注意的是對(duì)于外感風(fēng)寒或服用含有中藥藜蘆成分的藥物時(shí)，禁止服用本藥。想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-07-21 11870次
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晚上起夜幾次正常晚上起夜一般0-2次是正常的，也就是不起夜或者最多一兩次，否則就叫做起夜過多，對(duì)于泌尿系感染的患者，會(huì)引起尿頻?；颊咭归g會(huì)頻繁上廁所，男性細(xì)菌性前列腺炎，前列腺膿腫也會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起夜，患者要在泌尿外科及時(shí)就診，給予抗生素進(jìn)行治療?？股厥走x喹諾酮類左氧氟沙星或者頭孢類抗生素頭孢克肟，頭孢地尼均可，老年男性前列腺增生早期癥狀也是尿頻，夜間排尿過多。需要使用α受體阻滯劑聯(lián)合5α還原酶抑制劑進(jìn)行治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
姚家喜
主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院
2020-08-14 7530次
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晚上起夜頭暈是怎么了晚上起夜時(shí)，發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)頭暈，建議應(yīng)該積極查找原因。比如若是頭暈是常發(fā)作性的，在改變體位的時(shí)候容易出現(xiàn)，比如躺起的時(shí)候，或者是翻身的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭暈，這個(gè)時(shí)候有可能就是耳石癥。而患者頭暈持續(xù)，需要積極查找一下有無心腦血管疾患等，比如是否存在腦供血不足等。腦供血不足主要多見于中老年患者，患者往往有高血壓病、糖尿病，或者是有一些不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒等。我們需要結(jié)合每個(gè)患者頭暈的具體特點(diǎn)，并且安排相關(guān)的輔助檢查來查找病因。頭暈只是一個(gè)臨床癥狀，有非常多的疾病，都可以導(dǎo)致患者發(fā)生頭暈。比如各種心腦血管疾病，眼科的疾患，耳源性的病變，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，血液系統(tǒng)疾病，頸椎病等。語音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-02-17 4968次
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6歲孩子晚上起夜一次正常嗎6歲孩子晚上起夜一次是正?，F(xiàn)象。在兒科醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，兒童夜間排尿的頻率會(huì)受到多種因素的影響，包括飲水量、膀胱容量、以及個(gè)體的生理差異等。首先，孩子的飲水量會(huì)直接影響其排尿頻率。如果孩子晚上喝了較多的水或者吃了含水量高的食物，那么夜間排尿的可能性
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-08-22 0次
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晚上夜尿5-6次是什么原因？在寧靜的夜晚，本應(yīng)是人們進(jìn)入甜美夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)刻，然而，有些人卻被頻繁的夜尿所困擾。一晚上起夜5-6次，不僅嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，更讓人身心疲憊。究竟是什么在背后作祟呢？晚上夜尿5-6次的原因1、前列腺增生男性隨著年齡增長(zhǎng)，前列腺可能會(huì)出現(xiàn)增生，壓迫尿道，使膀胱出口梗阻，膀胱逼尿肌不穩(wěn)定。膀胱不能完全排空，殘
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-27 0次
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女性晚上起夜3次正常嗎？一般是兩次以內(nèi)
曹洋
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-28 5400次
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起夜5:6次:盜汗:性功能沒有:又失眠:多久了
馬希貴
副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院
2021-02-04 1300次
