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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 86032次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92088次

• 血壓測(cè)左臂還是右臂
  血壓的測(cè)量，一般來(lái)說(shuō)通常選擇的是右臂，左臂測(cè)的血壓比右臂測(cè)的血壓低，這樣的情況下測(cè)量血壓首選有必。如果出現(xiàn)兩臂血壓不一樣右臂為準(zhǔn)，血壓是血管內(nèi)流動(dòng)的血液，對(duì)血管壁的測(cè)壓強(qiáng)，在循環(huán)系統(tǒng)中，各類(lèi)血管的血壓均不相同，因此就有動(dòng)脈血氧毛細(xì)血管血壓和靜脈血壓之分。測(cè)定血壓是指動(dòng)脈血壓，測(cè)得的動(dòng)脈血壓代表主動(dòng)脈壓，正常情況下右臂血壓比左臂血壓必須要做，必須要更接近處動(dòng)脈呀，測(cè)血壓是首選有比正常時(shí)，做左側(cè)的血壓比右臂測(cè)得的血壓的，十二到號(hào)20毫米汞柱，血壓之一大氣為基礎(chǔ)，以千帕和毫米汞柱為單位。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 11336次

• 右臂血壓比左臂高
  一般情況下右臂血壓比左臂的血壓要偏高一些，這是由于右弓動(dòng)脈和左弓動(dòng)脈的來(lái)源不同，右弓動(dòng)脈主要來(lái)源于主動(dòng)脈的第一分支，就是頭臂干的主支，所以在這種情況下右臂血壓要比左臂血壓要略微高一些，臨床上的測(cè)量一般來(lái)說(shuō)也是以右臂血壓為主。但是血壓會(huì)受到環(huán)境，患者的坐姿和運(yùn)動(dòng)等諸多因素的影響，所以在測(cè)量血壓的情況下一般建議患者能夠靜坐五分鐘以上，這樣測(cè)量的結(jié)果會(huì)往往比較準(zhǔn)確。另外，有條件的可以同時(shí)進(jìn)行左臂和右臂的血壓測(cè)量，看看兩者是否相差比較大，如果相差結(jié)果不是特別大，一般情況下以右臂血壓為準(zhǔn)，但是如果左右臂的血壓值相差非常大，要考慮其它疾病的因素，做進(jìn)一步的檢查以明確診斷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-06 15075次

• 右臂血壓比左臂高
  一般情況下右臂血壓比左臂的血壓要偏高一些，這是由于右弓動(dòng)脈和左弓動(dòng)脈的來(lái)源不同，右弓動(dòng)脈主要來(lái)源于主動(dòng)脈的第一分支，就是頭臂干的主支，所以在這種情況下右臂血壓要比左臂血壓要略微高一些，臨床上的測(cè)量一般來(lái)說(shuō)也是以右臂血壓為主。但是血壓會(huì)受到環(huán)境，患者的坐姿和運(yùn)動(dòng)等諸多因素的影響，所以在測(cè)量血壓的情況下
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 284次

• 右臂血壓比左臂高
  在人體生理結(jié)構(gòu)中，右臂血壓略高于左臂是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，這主要與血管解剖位置有關(guān)。然而，當(dāng)兩側(cè)血壓差異顯著時(shí)，可能暗示著潛在的血管疾病或異常。一、生理因素導(dǎo)致的血壓差異右臂肱動(dòng)脈來(lái)自較大的頭臂干分支，血流灌注壓相對(duì)較高，因此右臂血壓可能稍高于左
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 左臂打完狂犬疫苗右臂胳膊腫，有硬塊還疼
  你好！請(qǐng)問(wèn)打完疫苗多久了
  王燕燕 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-05-19 1602次

• 姨媽疼的睡不著覺(jué)
  每次都痛經(jīng)嗎？
  丁云 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-11-07 1600次