問心慌睡不著
2020-03-21 1056次
病情描述：
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85638次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問題。到底是什么問題，一定請?？漆t(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 91969次
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晚上心慌睡不著覺1、晚上心慌睡不著覺，造成睡不著覺的原因可能是因?yàn)槭覂?nèi)空氣流通不暢或者是感冒鼻塞引起的呼吸不暢，間接性的引起心慌。2、還有一種就是可能是在睡覺驚醒之后導(dǎo)致心臟短暫的血液循環(huán)加速，從而引起心慌。需要排查一下是否是心肺方面的問題，建議平時(shí)要多注意休息，注意規(guī)律的生活，睡覺之前不要看刺激性的書刊和電影。3、飲食方面要以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物，多喝水，排查是生理因素造成的，另外要保持室內(nèi)的空氣流通。4、建議最好去醫(yī)院做一個(gè)心電圖、胸片檢查，排查是否由心肺方面等疾病引起的。要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，根據(jù)情況來查看可能是由于陣發(fā)性的心動(dòng)過速或者是左心功能不全而導(dǎo)致的。建議去醫(yī)院做一個(gè)心電圖，最好做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖，以鑒別何種原因引起的心理不安。語音時(shí)長 1:40”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 53302次
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心慌失眠睡不著怎么辦如果患者出現(xiàn)心慌、失眠，并且睡不著，我們建議患者一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診，有一些患者如果存在心臟的疾病，也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心慌、失眠等癥狀。如果是心源性病因?qū)е碌男募?、心慌等不適，患者一定要及時(shí)就診，還有一些患者如果排除心臟的疾病，患者如果存在肺部疾病，或者是有一些是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，患者也可能會(huì)出現(xiàn)心慌、失眠等癥狀，還有一些患者如果是因?yàn)榇嬖谝恍┬睦砑膊?，比如情緒比較緊張，焦慮、抑郁的患者，可能是因?yàn)榍楦姓系K導(dǎo)致患者出現(xiàn)心慌、失眠，這些患者需要及時(shí)的進(jìn)行抗焦慮的治療。語音時(shí)長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-24 3917次
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半夜心慌睡不著咋辦半夜心慌睡不著一般可以通過調(diào)節(jié)心態(tài)、服用鎮(zhèn)靜類藥物、前往醫(yī)院就診等方法治療。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-09-20 81次
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有心事心慌睡不著咋辦有心事心慌睡不著可能是因?yàn)榛加薪箲]癥或者抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者可以使用藥物治療以及心理治療來改善病情。焦慮癥和抑郁癥都是一種有精神障礙性的疾病，患者有心事心慌睡不著，可能是因?yàn)榛加薪箲]癥和抑郁癥所表現(xiàn)的癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做出心理治療以及藥物治療來緩解，心理治療包括認(rèn)知行為治療，可
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-12 690次
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睡不著覺心慌考慮心臟的問題，建議做心臟彩超，心電圖檢查
許學(xué)良
主治醫(yī)師成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-02-25 1200次
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胸悶心慌睡不著胸口難受熬夜了嗎
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-03-29 1100次
