問早醒型失眠
2020-09-22 1381次
病情描述：
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早上醒的早怎么回事早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習慣的改變，有些人習慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺精力充沛，并沒有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導致的睡眠障礙，也可以出現(xiàn)早晨睡不著覺，需要給予心理調(diào)節(jié)和口服藥物治療。另外，器質(zhì)性性病變，比如前列腺肥大、消化系統(tǒng)疾病等，也可能會引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據(jù)具體情況進行相應的治療。
01:35
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-05 10030次
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失眠多夢易醒是什么原因?qū)е碌?/div>患者：您好，我最近總是入睡困難，并且睡著后還總是做夢，容易醒，是怎么回事兒呢？藥師：您好！導致失眠多夢的原因比較多，比如我們常說的日有所思夜有所夢，如果臨睡前比較興奮，白天的事情比較多等都會引起失眠和多夢的情況，這種情況都是正常的。如果長期出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，有可能就是疾病導致的。中醫(yī)說衛(wèi)氣晝行于陽經(jīng)，陽氣盛則人醒；夜行于陰經(jīng)，陰氣盛則入睡。如果人體的陰陽失調(diào)，陽不入陰則會產(chǎn)生失眠多夢。中醫(yī)將失眠多夢分為多個類型：比如心腎不交型、心脾兩虛型、膽郁痰擾型和食滯胃脘型等。對于經(jīng)常失眠的人要注意睡前不要過度興奮，不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要刷視頻和看電影等，可以聽一聽舒緩的音樂使自己安靜下來；不要吃的太飽，少飲水；可以睡前洗洗臉，用溫水泡泡腳等。
01:25
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 3133次
早醒型失眠自我恢復早醒型失眠自我恢復可見以下幾個方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的，記住心理學家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶，或者未來懸而未決的問題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負面情緒，因此晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二，晚上七點后不要再吃正餐，這不僅對睡眠有益對身體也同樣有好處，因此如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果。三，泡個香精油浴或者海鹽浴，放松一下，水溫不要超過37攝氏度，泡10-15分鐘即可，然后馬上進被窩。四，練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能，活動時，高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復，陰陽達到平衡，因此通過練拳養(yǎng)神，能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠，神志不寧等。語音時長 1:46”
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 30295次
早醒型失眠治療方法首先，建立入睡條件反射。早醒型治療方案創(chuàng)立有利于入睡的條件反射機制，如睡前應該洗半個小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，只要長時間的堅持就會建立起入眠條件反射。建議在白天的時候可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣對于晚上的入睡已經(jīng)睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。其次，生態(tài)負離子治療方法，當吸入生態(tài)負離子二至三次后，早醒型失眠治療方法能夠得到緩解，感覺周身輕快，睡眠由原來的每夜醒三個小時延遲到六個小時，并且醒后腦子清醒，連續(xù)治療三個月以上，早醒型失眠治療方法的狀態(tài)下可以得到改善。這是因為人們通過吸收，將生態(tài)離子空氣進入肺泡時，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的效果經(jīng)血液循環(huán)，把所帶電荷送到全身組織細胞中，這種情況下能夠改善睡眠的效果。語音時長 1:29”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-18 21780次
早醒型失眠自我恢復早醒型失眠自我恢復可見以下幾個方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的，記住心理學家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶，或者未來懸而未決的問題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負面情緒，因此晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二，晚
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-03 187次
早醒型失眠自我恢復早醒型失眠自我恢復可見以下幾個方面:一，睡前將白天的事情和衣服一起脫下，我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的，記住心理學家的建議，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶，或者未來懸而未決的問題，清理自己的憤怒，委屈和妒忌，這些負面情緒，因此晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二，晚
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 327次
失眠多夢早醒睡眠障礙建議安神健腦液調(diào)理
高杰
主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
2020-05-15 1200次
失眠多夢早醒睡眠都會有夢，但每個人對夢的敏感度不同。有些人對夢境無感，有些人則對夢境記憶很深。而失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系。
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-05-08 1703次
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