預(yù)防高血脂要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣。飲食以清淡為主，忌辛辣油膩，油炸食品，適量運動控制體重。
可以適量喝一些去油的茶，比如檸檬茶，山楂茶。炒菜少放油和鹽，可以吃些涼拌菜，少吃肉，如果不可避免，可以吃一些低脂肪的，雞肉，魚肉等，上下班可以騎自行車或者步行。
高血脂如何預(yù)防
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-03-31373次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何預(yù)防高血脂癥？通常所說的有合并有糖尿病、冠心病等等，都是以高血脂的誘發(fā)因素。因此對于高血脂的預(yù)防，甘油三酯跟飲食的控制有很大的關(guān)系。而膽固醇一旦升高以后，大部分還是跟年齡和代謝機制有關(guān)，有一些是家族遺傳。這些情況下，只能靠藥物來控制，而且膽固醇升高就是常說的血管疾病，就是冠心病和腦血管疾病的一個最主要的誘發(fā)因素。因此需要早期干預(yù)，來治療可能才能獲得很好的效果。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-05-21 8802次
-
如何預(yù)防高血壓高血脂高血脂和高血壓都是非常常見的疾病，高血脂是一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中膽固醇水平，低密度脂蛋白水平，或者甘油三酯水平的升高。高血壓是血壓的一個升高，它們之間并沒有直接的關(guān)聯(lián)。但是它們有共同的發(fā)病機制，都和遺傳先天性的因素有很大的關(guān)系，和年齡有很大的關(guān)系，再有都是生活方式病，也就是說，都是不健康的生活方式導(dǎo)致的。比如說包括運動量的減少，超重、肥胖，或者說是飲食過度的油膩等等。所以說高血壓和高血脂，如何預(yù)防呢，因為它們都屬于生活方式病，所以都要從健康的生活方式上去預(yù)防，要經(jīng)常的運動、減肥，要低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食，再有一個壓力不要太大，要保證睡眠等等，這些都是預(yù)防高血壓高血脂的措施。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 3387次
-
高血脂如何預(yù)防對于高脂血癥，這類疾病在進行預(yù)防的時候，需要通過飲食方面以及運動方面進行預(yù)防。例如飲食方面要控制進食的食物種類，以及進食食物的量。例如要少吃含有脂肪量高的以及含糖量高的食物，像是奶油，肥肉，豬油等動物油，油炸食品以及甜飲料，甜品，糕餅等。在運動方面，建議患者要加強鍛煉，控制體重等。當(dāng)然除了飲食運動控制之外，還注意要定期的體檢，定期的檢測自身的血脂水平，而且也需要檢測某些引起血脂異常的疾病，例如糖尿病等。語音時長 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-04 1723次
-
如何預(yù)防高血脂導(dǎo)致患者出現(xiàn)高脂血癥的原因有很多，總體來說可分為原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性的考慮與遺傳因素相關(guān)，是我們不能干預(yù)的，所以我們只能干預(yù)那些繼發(fā)性的因素。比如說，干預(yù)那些不好的生活習(xí)慣，干預(yù)患者的某些疾病，比如說糖尿病、甲減等。所以想要預(yù)防高血脂的話，首先有基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)該控制好基礎(chǔ)疾病。比如說，控制好血糖水平等。另外，患者平素的話也應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，做到清淡飲食，戒煙戒酒，參加體育鍛煉，控制好體重，作息規(guī)律，保持一個平穩(wěn)樂觀的情緒等。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)高脂血癥的話，也應(yīng)該予以重視，及時到醫(yī)院就診，查找原因，并進行干預(yù)治療。語音時長 01:08”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-03-03 2053次
-
高血脂如何預(yù)防病情分析：高血脂，這類疾病應(yīng)該從多方面進行預(yù)防，例如飲食方面需要低脂低油飲食預(yù)防，運動方面建議適量多做運動，控制體重。意見建議：高脂血癥這類疾病，加強鍛煉，控制飲食，定期體檢，檢測血脂水平，在出現(xiàn)異常及時去除原發(fā)病因，如立即治療腎病綜合征，糖尿病，甲狀腺功能減退癥等原發(fā)疾病，可做到有效預(yù)防。
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-13 802次
-
如何預(yù)防高血脂病情分析：高脂血癥可以侵犯主動脈、中等動脈，首先是膽固醇，還有其他的酯類在動脈內(nèi)膜沉著，會使內(nèi)膜纖維結(jié)締組織增生，引起粥樣物，導(dǎo)致管腔阻塞或血栓形成等。意見建議：要減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，不能吃動物的脂肪，肥肉。炒菜的過程中，最好用植物油，多吃蔬菜，水果，谷物，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，碳水化合物的比例。
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-09-25 2102次
-
如何預(yù)防高血壓高血脂預(yù)防高血壓和高血脂的措施主要包括飲食預(yù)防和運動預(yù)防。無論是高血壓還是高血脂的患者，都應(yīng)該進行適度的有氧運動保持健康的體重，例如健美操、太極拳、騎行、游泳、慢走、瑜伽等活動。如果患者有基礎(chǔ)性心血管疾病，建議運動強度以不引起身體不適癥狀為限度。在飲食上，建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果及蔬菜，例如
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 2151次
-
洗血脂可以預(yù)防高血脂嗎洗血脂不能預(yù)防高血脂，洗血脂的方式來清除血脂它只是一過性的，并不能解決長期的問題，所以建議大家服用藥物正規(guī)治療，洗血脂方法都是不切合實際，而且不能夠?qū)崿F(xiàn)的，這種不專業(yè)的治療，可能會給大家?guī)砀缓玫囊恍┣闆r。患者要及時到醫(yī)院檢查，確定病情，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-24 0次
