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概述:

肩鎖關(guān)節(jié)主要是由鎖骨肩峰端關(guān)節(jié)面和肩胛骨肩峰關(guān)節(jié)面構(gòu)成,是連接軀干和肢體的重要結(jié)構(gòu),可以增強(qiáng)上肢的靈活度和活動范圍。

肩鎖關(guān)節(jié)示意圖

位置:

肩鎖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛,主要附著于關(guān)節(jié)面的邊緣,會和肩胛骨喙突和鎖骨下面的椎狀韌帶、斜方韌帶進(jìn)行連接加固。而且肩鎖關(guān)節(jié)屬于平面關(guān)節(jié),可以進(jìn)行各方向的微動和運動。

保養(yǎng):

平時要做好肩鎖關(guān)節(jié)的保暖工作,避免受涼。在睡覺前可使用熱水袋對肩鎖關(guān)節(jié)部位進(jìn)行熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕局部肌肉疲勞。

注意事項:

注意應(yīng)避免負(fù)重過程或過大的背包,以免導(dǎo)致背部和肩鎖關(guān)節(jié)肌肉受力不均勻,引發(fā)疼痛癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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