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中老年人出現(xiàn)記憶力減退時(shí)可以通過(guò)健腦運(yùn)動(dòng)、改善飲食等方式進(jìn)行緩解。

中老年人出現(xiàn)記憶力減退一般是由于患者不良的生活方式和睡眠不足造成的。因此患者要保證充足的睡眠,多參與一些健腦的運(yùn)動(dòng),比如下圍棋、象棋等。在飲食方面患者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,還有富含卵磷脂的食物,比如核桃、松子、黑芝麻等,可以起到健腦、益智的作用。

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