出汗多不一定就是減掉的脂肪就越多，如果只是因?yàn)樘鞖庋谉?、精神緊張等出汗多，是不能起到減掉脂肪多的效果。但是如果是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的出汗多，通常是可以達(dá)到出汗多減掉的脂肪就越多的目的。
出汗多也是一種正常現(xiàn)象，因?yàn)樘鞖庋谉?、精神緊張引起的汗液分泌，當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，只是血液中的水將熱量傳遞到皮膚表面并沒(méi)有起到減掉脂肪的作用，所以出汗多不是減掉的脂肪就越多。
出汗太多可能會(huì)使身體中大量水分丟失，造成脫水的情況，或者汗液中含有的鹽分，因?yàn)槌龊苟嗫赡軐?dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀等無(wú)機(jī)鹽成分的丟失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免對(duì)人的人體的血液和內(nèi)環(huán)境平衡造成影響。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)的儲(chǔ)能物質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變成熱能消耗了體力，燃燒了這些熱量、糖、蛋白、脂肪都有分解，這種確實(shí)是消耗能量的出汗，是可以達(dá)到減肥的目的。
