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紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品,但是過量進(jìn)食卻有害,由于生鮮紅棗進(jìn)食過度,易產(chǎn)生腹瀉并傷脾,因此,由于外感風(fēng)熱而引起的感冒者發(fā)燒者、腹脹氣滯者,均屬于忌服人群。此外,由于紅棗糖分豐富,尤其是制成零食的紅棗,就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ),以免血糖增高,則使病情惡化,另外使用過多紅棗,會引起胃酸過多腹脹,同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱,滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品,但是紅棗棗皮不易消化,一定要細(xì)嚼慢咽。紅棗最好可常使用,但不可過量,吃多了會脹氣,需要控制食量,紅棗糖分豐富,不適合糖尿病患者吃,濕盛或脘腹脹滿者忌食,濕熱重、舌苔黃的人不宜食用,有食積便秘者不宜多食,有口腔疾病、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜使用,棗皮纖維含量很高,不容易消化,腸胃不好的人一定不能多食。

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