久備不孕患者可通過多與家人談心、培養(yǎng)自己的興趣愛好、多做運(yùn)動等方式調(diào)節(jié)心態(tài)。
1、與家人談心：
久備不孕患者往往會有明顯的失落感，久而久之會使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁等現(xiàn)象，所以久備不孕的患者要多與家人談心，不要自我封閉，如果自我封閉，可能會加重抑郁，最終導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁癥。與家人談心后，容易使家人了解到患者目前的身體狀況以及心理需求，在日常生活中能更容易的去了解患者并對患者及時進(jìn)行心理上的疏通。
2、培養(yǎng)自己的興趣愛好：
培養(yǎng)自己的興趣愛好后，會分散患者的注意力，從而使患者的精力不會集中在久備不孕這件事上，對患者不好的心情有一定的緩解作用。
3、多做運(yùn)動：
患者還應(yīng)該做一些適合自己的運(yùn)動，運(yùn)動能夠促進(jìn)體內(nèi)腓肽的分泌，腓肽是人體內(nèi)的一種激素，這種激素分泌增多時會使人心情愉悅，從而能夠使患者的壓力得到緩解。
如果久備不孕，患者要及時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查出導(dǎo)致不孕的原因，并接受相應(yīng)的治療。在治療期間，如果是男性患者，要忌煙忌酒，因?yàn)闊熅茖拥馁|(zhì)量會造成影響，當(dāng)精子質(zhì)量不好時也會影響懷孕。而且在日常生活中患者要合理安排作息時間，避免熬夜，多吃含蛋白質(zhì)比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力。
