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月經(jīng)來(lái)時(shí)腰痛怎么辦

月經(jīng)來(lái)時(shí)腰痛,我們認(rèn)為應(yīng)該:

第一,注意休息,保持充分的睡眠,注意生理衛(wèi)生,自我放松,避免不良情緒刺激。

第二,注意飲食,補(bǔ)充鉀鐵食物,避免辛辣刺激性食物,不吃海鮮燒烤食物,多飲水,保持大便通暢,以減輕盆腔充血。

第三,局部熱敷,每次熱敷15分鐘,可適當(dāng)緩解疼痛。

第四,按揉合谷穴和腰骶部,可減輕疼痛。

第五,經(jīng)期可適當(dāng)使用膏藥或口服紅糖水,以溫內(nèi)方式減輕經(jīng)痛。經(jīng)以上方法一般可以減輕腰部疼痛,如仍不好轉(zhuǎn)應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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