高中生晚上加餐的危害可能會誘發(fā)疾病、導致失眠。
高中生晚上加餐的危害
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-239024次
1、誘發(fā)疾?。焊咧猩砩霞硬腿绻M食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多或頻繁、屢次進食會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。同時，因為長期夜宵過飽會反復刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導致性衰退。
2、容易失眠：晚上加餐可使胃脹，對周圍器官造成壓迫，如腸、肝、膽、胰等器官，在餐后會引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其它部位，導致失眠。
如果晚上確實需要補充營養(yǎng)，可以吃一些容易消化的食物，如豆?jié){、牛奶、以素餡為主的菜包子。
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