不久前一位35歲的女性急匆匆地走進了診室，經(jīng)過一番詢問，這名患者平時身體健康，但最近一周，她發(fā)現(xiàn)自己的體溫持續(xù)偏低，長時間維持在34.5°C左右，不知道是否正常，也對她造成了很大的困擾，于是決定尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
平時體溫在臨床上的正常范圍是36~37℃，而患者的測量結(jié)果低于正常值，通常是不正常的。這種低溫狀態(tài)可能是由于多種原因?qū)е碌?，包括甲狀腺功能減退、長時間暴露于寒冷環(huán)境、體內(nèi)熱量攝入不足等。
針對這種情況，除了接受醫(yī)生的診斷和治療外，還可以采取以下幾個措施來改善：
1、增加熱量攝入：應(yīng)該保證每天攝入足夠的熱量，特別是高蛋白、高脂肪的食物，如肉類、魚類、堅果等。同時，可以適量增加碳水化合物的攝入，如米飯、面包等，以提供足夠的能量。
2、注意保暖：避免長時間暴露于寒冷的環(huán)境中，尤其是在戶外活動時，要做好保暖措施，如穿厚實的衣物、戴帽子、手套等。
溫馨提示：低溫癥狀不容忽視，如果您或身邊的人有這種現(xiàn)象，一定要及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)理。
