我有一個朋友，她的免疫力不太好，經(jīng)常容易感冒。后來她聽說吃香菇可以提高免疫力，就開始經(jīng)常吃香菇。一段時間后，她發(fā)現(xiàn)自己感冒的次數(shù)真的減少了。下面我們來具體了解一下香菇的營養(yǎng)價值、功效與作用吧：
香菇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。是低脂肪、低熱量的健康食品。
功效與作用：
1、提高免疫力：有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
2、降低膽固醇：對降低血液中的膽固醇有一定幫助。
3、促進(jìn)消化：含有纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。
香菇的營養(yǎng)價值不容小覷，讓我們在餐桌上享受它的美味和健康吧！香菇可以與其他蔬菜、肉類等搭配食用，注意營養(yǎng)均衡。
