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女人一般吃蘋果、香蕉、石榴、獼猴桃、橙子等水果對身體好。

1、蘋果:

蘋果當(dāng)中含有豐富維生素,對于抑制色斑的形成有一定的輔助作用,因此女人適當(dāng)?shù)某蕴O果,對保養(yǎng)皮膚比較好。

2、香蕉:

香蕉中含有膳食纖維與果糖,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動,對于緩解女人便秘有幫助,女人平時適量吃香蕉,有助于維持腸道健康。

3、石榴:

其中含豐富維生素C、微量元素、花青素等物質(zhì),不僅能夠提供多種營養(yǎng)元素,而且對皮膚有一定的抗氧化作用。

4、獼猴桃:

獼猴桃中含有葉酸、氨基酸、豐富的維生素C等營養(yǎng)元素,適量的吃可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng),輔助增強(qiáng)體質(zhì)。

5、橙子:

橙子當(dāng)中的維生素C含量比較高,而且其口感酸甜,補(bǔ)充營養(yǎng)的同時,還有利于增加食欲,促進(jìn)食物消化。

雖然女人吃水果對身體有好處,但吃水果的同時還需搭配其他食物,如雞蛋、牛奶、魚肉、白菜等,保證營養(yǎng)攝入均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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