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為什么運動越來越不累

運動越來越不累考慮是身體逐漸適應、血液循環(huán)加快、體重減輕、神經興奮度增高、體質增強等原因。

1、身體逐漸適應:

一開始進行運動時,身體容易感覺到累,隨著運動量的增加,身體已經逐漸適應這種狀態(tài),便會出現(xiàn)越來越不累的癥狀。

2、血液循環(huán)加快:

在運動后,血液循環(huán)會加快,機體代謝會增加,體內的血液循環(huán)良好會減輕人體的疲憊感,所以會感覺不累。

3、體重減輕:

運動后,會使體內的脂肪得到消耗,引起體重減輕,身體負重減少,在運動時就會變得比較輕盈,不容易感覺到累。

4、神經興奮度增高:

運動能夠使神經的興奮度增高,使人變得有活力,神經興奮度增高會使機體處于亢進狀態(tài),因此不會感覺到累。

5、體質增強:

長期進行運動鍛煉之后,可以輔助增強體質,體質增強以后,身體虛弱、疲乏等癥狀便會減少。

在運動之前應注意做好運動前的熱身活動,可以減少機體在運動當中受到損傷,運動后期應注意補充水分,避免身體缺水。

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