米飯吃多了之后也會導致發(fā)胖，米飯的主要成分是淀粉，含有大量的碳水化合物，在體內(nèi)如果沒有被消耗掉，會轉變成脂肪。
平時飲食上可適量的吃米飯，再配合各種蔬菜瓜果，還需要適量的吃些含蛋白質的食物，要營養(yǎng)均衡，再加上適量運動，能增強身體的抵抗能力，一般不會引起發(fā)胖。
吃米飯會長胖嗎
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院消化科
2025-02-14597次
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-13 127289次
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為什么吃甲狀腺片會長胖吃甲狀腺片，用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥；甲狀腺素促進體內(nèi)物質和能量代謝，如內(nèi)源性甲狀腺素分泌不足或甲狀腺功能喪失，就需要外源性補充，如補充甲狀腺素過量，就引起甲狀腺功能亢進，表現(xiàn)為消瘦、焦慮、失眠、耐熱、心跳加速、情緒波動、顫抖、注意力不集中等；如補充甲狀腺素不足，就引起甲狀腺功能低下，表現(xiàn)為面色蒼白，眼瞼和頰部虛腫，表情淡漠，心動過緩等。
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-28 17167次
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吃米飯會長胖嗎和面食相比，吃米飯確實更容易發(fā)胖。面食的蛋白質含量比米飯要高，淀粉含量比米飯要低，同等重量的面食和米飯相比，面食更容易有飽腹感，減肥效果也比米飯要好。但是很多人在吃面食的時候一般搭配的蔬菜較少，米飯的時候則會搭配大量的蔬菜。這種情況下，吃的米飯的量就相對較少，蔬菜相對較多，而吃的蔬菜多了反而會引起減肥的效果。平時可以少量地吃米飯，但避免暴飲暴食，平時可以吃一些白蘿卜，腿部脂肪含量較高的人，可以經(jīng)常吃白蘿卜，白蘿卜對瘦腿有很好的效果?？梢猿郧鄄?，芹菜的熱量非常低，一顆比較大的西芹里面含有四到五卡的熱量，是減肥人群非常好的選擇。也可以吃番茄，番茄含有大量的粗纖維，有助于腸道里面多余的脂肪和毒素的排泄。在吃飯之前，吃一個中等大小的番茄，可以有效阻止脂肪的吸收，讓小肚腩在不挨餓的情況下慢慢消失。語音時長 1:50”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 91596次
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吃米飯容易長胖嗎吃米飯也是可能會容易長胖的，因為米飯當中含有的蛋白質，還有淀粉都是比較多的，淀粉時間長的話會轉化成一些糖分，從而使身體容易發(fā)胖。大家如果想要減肥的話，應該多吃一些富含纖維素的一些食物。像一些玉米面、蕎麥面，還有燕麥，這些食物可以適量的吃一些。而且它的含糖量的碳水化合物比較高，維生素也比較多，而且還能夠有利于腸胃的蠕動，幫助消化和吸收。另外，盡量避免藥吃豬頭肉，像豬肉都是比較油膩的，盡量要少吃。平時還應該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，不要吃一些零食，一些油炸的還有膨化食品，這些都是會引起發(fā)胖的。語音時長 1:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-23 38457次
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吃米飯會長胖嗎病情分析：吃米飯是會引起肥胖的，米飯含有大量的淀粉等物質，過度食用會誘發(fā)肥胖。確切來說只要是進食的食物所帶來的能量大于機體所消耗的能量，就會引起肥胖。意見建議：建議肥胖患者或者有減肥意愿的人群，不要刻意的去節(jié)食，可以適當?shù)倪M食，達到一個合理的飲食結構，如蔬菜、水果等低熱量食物代替高油脂、高膽固醇類食物，適當參加體育鍛煉來輔助減肥等。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-10-18 2803次
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吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-29 5304次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-05-27 595次
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晚上吃糙米飯會長胖嗎晚上吃糙米飯一般情況下不會長胖。糙米飯是用糙米與大米相配做成的飯，糙米就是指除了外殼之外全部保留的全谷粒，包含皮層、胚芽以及糊粉層，因為口感比較硬，所以在煮起來的時候也比較費時間，但由于糙米的保留物證長得精米營養(yǎng)高一些，晚上適當?shù)某孕┎诿罪?，不僅不會長胖，還有可能會加快腸胃的蠕動速度，有效的調(diào)節(jié)身體
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-01-18 20777次
