高血脂的人可以吃一些低熱量，低脂肪的食物。比如蔬菜，水果，五谷雜糧。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃素，少吃肉，如果非要吃肉，可以選擇低脂肪的魚肉，雞肉等。
同時還要配合適量運動來控制體重。周末可以約朋友一起去爬山，或者逛街。晚上吃飯后，可以出去散步，做瑜伽，做家務(wù)，不要立刻躺下或坐下。
高血脂的人吃什么
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-02-20778次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂的人能吃什么高血脂指的就是血液中的膽固醇和甘油三酯的升高。那么高血脂的因素和飲食有很大的一個關(guān)系，如果是過度油膩的飲食或者是缺乏運動，血脂就會升高。那么高血脂的人控制飲食是非常的必要的，現(xiàn)在的人生活方式非常的不健康，飲食過度油膩或者缺乏運動。那么高血脂的人適合吃什么呢。高血脂的人應(yīng)該適合少量地吃一些瘦肉、魚肉或者雞肉等等，但是只能少量的吃，其他的應(yīng)該多吃一些蔬菜，多吃一些水果或者多吃一些粗糧等等，這些都是可以幫助降血脂。這些食物當中的油脂的含量都是比較少的，主要要注意盡量不吃火鍋、不吃涮肉、不吃烤肉等等這些多吃一些蔬菜、水果。
01:16
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 11040次
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高血脂吃什么降血脂高血脂，應(yīng)該說是血液中的膽固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般來說，和過度油膩的飲食，以及嚴重缺乏運動、過度肥胖有很大的關(guān)系。高血脂怎么來使血脂下降，已經(jīng)高了的血脂如何下降，這種健康的生活方式是非常的必要的。單純靠吃藥有的時候血脂，也很難完全正常，一定要同時進行生活方式的改變。生活方式的改變，最主要的就是合理的飲食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要過度的油膩的飲食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗糧等等，或者多吃瘦肉，不要過度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海參等等，這些可能對血脂會有幫助。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-19 11509次
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高血脂的人吃什么患有高血脂的患者，在日常生活之中需要多進食富含膳食纖維豐富的食物，例如新鮮的蔬果，像是芹菜、油麥菜以及蘋果等，當然也需要控制進食量不能過多攝入。而且建議日常進食的主食方面，少吃精米白面，建議多食用雜糧，雜豆等食物；建議在日常的生活之中，炒菜的時候采取煮，蒸，燉，拌等燒菜方式，減少或者是不使用煎以及油炸等方法；而且建議患有高血脂的患者不飲酒，或者是在醫(yī)生指導之下少量飲酒。語音時長 01:16”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-06 1596次
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高血脂的人可以吃什么患有高血脂這類疾病的人，可以在飲食方面選擇含有膳食纖維比較多的食物，比如油麥菜，芹菜，菠菜等食物，這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的脂肪相對比較低，所以說很適合高脂血癥的患者食用。除此之外，還需要注意的是，要控制蛋類，奶制品，肉類，豆制品，堅果等的使用，因為這些食物食用之后，都是有可能導致原有高脂血癥病情加重的，因為高脂血癥的患者建議食用的食物是低油，低脂飲食，而這些食物雖然脂肪看不見，但是也是具有一定的脂肪含量的。語音時長 01:10”
劉曄
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-02-22 1727次
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高血脂的人吃什么病情分析：患有高血脂的人建議吃一些脂肪含量較低的食物，比如雞肉、魚肉。同時建議飲食以新鮮的蔬菜水果為主，比如青菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘋果。避免食用高脂肪高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、動物內(nèi)臟等。意見建議：高血脂患者要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理進食，均衡營養(yǎng)。在改變飲食習慣的同時，適當?shù)募訌婓w育鍛煉，做一些力所能及的家務(wù)，戒煙戒酒。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-07-12 1501次
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高血脂的人可以吃什么病情分析：可能是因為吃高脂肪飲食而引起來的，飲食中的脂肪含量過多是它的常見原因。原發(fā)性單純的肥胖和以肥胖及胰島素抵抗為特征的代謝綜合征，是血漿總膽固醇和甘油三酯升高的常見原因。意見建議：血漿脂質(zhì)主要來源于食物，飲食治療除可使血漿總膽固醇水平降低以外，還有助于減肥，所以要多吃蔬菜水果，豆類，燕麥麩，玉米皮，海藻類等含有豐富的可溶性纖維的食物。
董愛芝
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-11-26 1702次
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高血脂的人能吃什么高血脂的患者可以吃黃瓜，具有清熱解暑利尿的功效，能夠減少膽固醇的吸收；生山楂具有降血脂，促進膽固醇排泄的功效，同時具有擴張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，預防養(yǎng)生的作用；香菇具有消食祛脂降壓的功效，長時間服用時能夠降低總膽固醇及甘油三酯；茄子能夠降低膽固醇，能夠用于高血壓，高血脂，動脈硬化的輔助治療；綠
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-01-24 479次
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高血脂的人適合吃什么高血脂的人適合吃低熱量、低膽固醇、低脂肪的食物，比如小米、玉米、蕎麥等粗糧以及苦瓜、冬瓜、芹菜、蘋果、梨、香蕉等綠葉蔬菜以及新鮮的水果。高血脂是臨床常見病，往往與不良的飲食習慣及生活習慣有一定的關(guān)系，所以飲食應(yīng)以清淡為主，避免吃肥肉、雞蛋黃
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-12-29 0次
