第一，健康飲食應(yīng)該固定時間，一天三次，規(guī)律飲食。
第二，對于飲食方面，應(yīng)該多吃一些粗纖維，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高膽固醇，高熱量，油炸食品，同時在飲食之外，還可以吃一些富含維生素c，礦物質(zhì)的食物，比如櫻桃，葡萄，橘子，橙子等。
第三，在健康飲食后，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，比如耍太極，散步等有氧運動，這個時候可以促進(jìn)胃腸蠕動，加快食物的消化，保持一個健康的生態(tài)。
如何健康飲食
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-2462853次
以上內(nèi)容僅供參考
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何春蘭
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杜穎
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朱晨
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王松男
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李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-12-06 1402次
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趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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