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喝茶對(duì)人體的好處主要包括提神醒腦、補(bǔ)充水分、抗氧化等。

1、提神醒腦：

茶里含有茶堿，茶堿和芳香物質(zhì)是興奮物質(zhì)，能興奮大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用。

2、補(bǔ)充水分：

茶是一種很好的飲品喝茶的同時(shí)需要用水來(lái)進(jìn)行沖泡故而可以補(bǔ)充水分，維持身體的正常代謝。

3、抗氧化：

茶葉富含多種抗氧化物質(zhì)如茶多酚、兒茶素、黃酮類化合物等。茶多酚能夠?qū)棺杂苫鶎?duì)身體細(xì)胞的損害，可以抵消或防止體內(nèi)氧自由基引起的氧化應(yīng)激，從一定程度上維持身體的健康狀態(tài)。

不同種類的茶有著不同的特點(diǎn)。例如綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留了較多的天然物質(zhì)，富含茶多酚，適合喜歡清淡口感的人群；紅茶是全發(fā)酵茶，口感醇厚，冬天飲用可暖身。但要注意，不要空腹大量飲茶，以免對(duì)胃黏膜造成刺激；也不要飲用過(guò)濃的茶，以免影響睡眠或引起心悸等不適癥狀。

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喝茶對(duì)人體有什么好處

1、提神醒腦：

2、補(bǔ)充水分：

3、抗氧化：

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1、提神醒腦：

2、補(bǔ)充水分：

3、抗氧化：