可以通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣、改善不良飲食習(xí)慣、應(yīng)用藥物等方法治療失眠。
1、調(diào)整作息習(xí)慣：
失眠可能與長(zhǎng)期不良作息習(xí)慣有關(guān)，如果患者長(zhǎng)時(shí)間白天睡覺(jué)過(guò)多，容易導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠的情況。建議平時(shí)注意調(diào)整作息習(xí)慣，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及打乒乓球等，可以消耗一定的體力，有助于改善睡眠。
2、改善不良飲食習(xí)慣：
也可能與患者平時(shí)喜歡喝濃茶、咖啡、啤酒、白酒等刺激性飲品有關(guān)，此類(lèi)飲品中含有大量的咖啡因以及酒精，喝了以后容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而會(huì)引起失眠的情況發(fā)生。
3、應(yīng)用藥物：
如果通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣、改善不良飲食習(xí)慣等方法仍不能得到很好的改善，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)應(yīng)用藥物的方式治療，常用的藥物有安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)口服液、棗仁安神膠囊等藥物。
如以上方法以外，還可以通過(guò)推拿、針灸等方法治療失眠，能夠起到一定的輔助效果?；颊咂綍r(shí)應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)保持良好的心情，更有利于身體恢復(fù)。
