減肥期間偶爾大吃?xún)商焓遣粫?huì)發(fā)胖。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減肥就要平時(shí)限制攝入的熱量，而增加消耗的熱量。通過(guò)合理均衡的限能量飲食方案，結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗熱量。減肥期間盡量在家吃飯，減少應(yīng)酬，而且應(yīng)該盡量早點(diǎn)休息，睡眠以后不要玩手機(jī)，吃完晚餐后早點(diǎn)刷牙，不要吃零食。偶爾吃大餐要注意，比如吃大餐的時(shí)候先吃蔬菜，先喝水，這樣能夠吃高油脂、高肉的食物，減少熱量的攝入。
偶爾吃?xún)纱未蟛筒灰^(guò)度糾結(jié)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)消耗，也能夠抵消攝入的熱量。尤其是減肥期間更不需要糾結(jié)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成正確的生活方式、合理的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙、戒酒和心理的平衡。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠真正減肥，所以偶爾大吃?xún)商焓遣粫?huì)胖的。
