一天一個(gè)蘋果一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、美白皮膚等好處，適量的吃蘋果有利于身體健康。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
蘋果屬于日常生活中比較常見的一種水果，其中含有多種維生素、果糖、有機(jī)酸以及少量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，日常生活中一天一個(gè)蘋果能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)。
2、促進(jìn)消化：
蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及各種蛋白酶類，同時(shí)還含有大量的膳食纖維，日常生活中一天一個(gè)蘋果能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，從而起到促進(jìn)消化的作用。
3、美白皮膚：
蘋果中含有豐富的維生素C，一天一個(gè)蘋果有利于促進(jìn)機(jī)體抗氧化以及消除體內(nèi)自由基，從而可以加快身體的新陳代謝速度，有助于體內(nèi)的毒素排出，起到美白皮膚的效果。
除了以上常見好處以外，一天一個(gè)蘋果一般還有預(yù)防便秘以及增強(qiáng)身體抵抗力等好處。建議患者在日常生活中注意攝入營養(yǎng)均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩、打籃球等，更有利于身體健康。
