醒后難入睡是由于心理因素、生活習(xí)慣因素、睡眠動(dòng)力不足、軀體性疾病等原因造成。
1、心理因素：生活、工作、學(xué)習(xí)環(huán)境影響情緒，壓力過(guò)大、對(duì)睡眠期望過(guò)高等；
2、生活習(xí)慣因素：睡眠環(huán)境改變或睡眠姿勢(shì)錯(cuò)誤，睡前服用咖啡、茶或能量飲料，有的人喜歡夜里做工作，如寫作、設(shè)計(jì)、畫圖、思考問(wèn)題等，或睡前處于過(guò)飽或饑餓狀態(tài)，導(dǎo)致醒后難入睡；
3、睡眠動(dòng)力不足：如白天睡眠時(shí)間過(guò)多或長(zhǎng)期在床上做與睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，如玩手機(jī)、打麻將、打游戲、看書等；
4、軀體性疾?。盒押箅y入睡是某些疾病的臨床表現(xiàn)，如抑郁、軀體形式障礙、不安腿綜合征、疼痛癥狀、瘙癢、尿頻、腹脹、呼吸困難等等?！ ?/p>
醒后難入睡是多種復(fù)雜因素導(dǎo)致的，包括心理、環(huán)境等各種因素的改變，但只要找到病因并對(duì)因治療，是很容易調(diào)整的。
