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專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約半條)/天

慎食人群: 高膽固醇血癥患者、痛風(fēng)患者

宜食原因: 黃骨魚的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養(yǎng),黃骨魚刺激性比較小,適量吃一般不會導(dǎo)致血壓再次升高。

注意事項: 黃骨魚可以燉熟后吃,但是不能暴飲暴食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

正文:

高血壓患者可適量吃黃骨魚。

建議用量:150g(約半條)/天。

高血壓患者需要保持科學(xué)合理的飲食,盡量不要吃高脂肪、高熱量的食物。黃骨魚的營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分,高血壓患者適量的吃黃骨魚可以為身體提供營養(yǎng),黃骨魚刺激性比較小,適量吃一般不會導(dǎo)致血壓再次升高。

黃骨魚可以燉熟后吃,但是不能暴飲暴食,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。高膽固醇血癥患者不宜吃黃骨魚,因為黃骨魚中膽固醇含量非常高。痛風(fēng)患者也不宜吃黃骨魚,因為黃骨魚中的嘌呤含量也比較高,吃了以后不利于病情控制。

高血壓患者平時需要保持良好的作息時間,盡量不要熬夜,還要保持心態(tài)平穩(wěn),不要大喜大悲,以免導(dǎo)致高血壓的癥狀加重。

以上內(nèi)容僅供參考

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