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• 運(yùn)動能治鼻竇炎嗎

  鼻竇炎我們說有一部分病人，他的病因是因為全身抵抗力下降，這類病人可以通過運(yùn)動，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發(fā)作，所以說運(yùn)動應(yīng)該說有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個病因比較復(fù)雜，有的人比如說他有一些感染的，過敏的因素，那這種過敏的因素，他是過敏體質(zhì)，這種通過運(yùn)動可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)育有問題，有息肉，或者是說鼻甲肥大等等的，這些通過運(yùn)動也不能改善。

  

  01:22
  梁鶯 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-20 5651次

• 提肛運(yùn)動能治療早泄嗎

  提肛運(yùn)動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運(yùn)動可以加強(qiáng)肛門周圍肌肉和會陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運(yùn)動的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應(yīng)該及時就醫(yī)。一般多做提肛運(yùn)動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運(yùn)動可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預(yù)防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

  01:10
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 10179次

• 什么運(yùn)動能鍛煉腰
  對于鍛煉腰的運(yùn)動主要還是包括下面這些運(yùn)動：第一，可以進(jìn)行游泳鍛煉，一般通過游泳就可以鍛煉腰。第二，可以做小燕飛的動作。第三，在床上進(jìn)行練習(xí)抬屁股的動作同樣可以鍛煉腰。鍛煉腰的目的就是通過這些鍛煉以后，從而加強(qiáng)腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加強(qiáng)了，對于改善腰椎間盤突出的癥狀還是有一定好處的，因為腰背肌力量加強(qiáng)就可以有效的保護(hù)到腰椎，從而會減輕腰椎間盤突出引起的癥狀。一般通過鍛煉以后大部分病人還是可以很有效地加強(qiáng)到腰背肌的力量的，所以鍛煉還是有非常大的好處的，一般經(jīng)過鍛煉以后效果都是不錯的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-14 13781次

• 什么運(yùn)動能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動作，啞鈴劃船。動作要領(lǐng)，這個動作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)?？吹接腥俗?，做法就是單手持一個啞鈴另一只手扶著一個固定的物體。動作開始時由下向上的滑動，動作的過程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練動作，滾輪腹肌輪。動作要領(lǐng)腹肌是人們熱議的肌肉，每個人都想自己的腹肌變得清晰，而腹肌輪強(qiáng)大就是好的鍛煉工具，這個動作對于我們的核心要求極為高。建議開始訓(xùn)練的時候不要站著進(jìn)行，是采取一些中途的跪姿，減少難度更好做，在鍛煉一段時間后再嘗試站姿進(jìn)行。第三，肩部的動作訓(xùn)練，站姿杠鈴?fù)婆e，動作要領(lǐng)，肩部想要變得大，除了做測評和前平舉之外，最應(yīng)該做的就是推舉類的動作，而杠鈴?fù)婆e就是一個非常能夠增大肩部圍度的動作。第四，手臂訓(xùn)練動作，啞鈴肩屈伸，動作要領(lǐng)，平時在臥推凳上雙手各握一個啞鈴，大臂和地面成九十度的直角，動作開始時朝上伸直手臂，從而達(dá)到了肱三頭肌的放松得到了收縮。
  語音時長 2:12”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6701次

• 什么運(yùn)動能鍛煉頸椎病
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的保健操康復(fù)功能鍛煉，也可以使用頭頸部寫米字或者火字。定時改變姿勢，避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機(jī)?？梢源蛴鹈?，游泳以及放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1702次

• 女性什么運(yùn)動能減胸
  胸部的大小受脂肪組織影響最大，所以只要能減脂肪的運(yùn)動都能起到減胸的作用，只要變瘦了一般胸部就會較小，比如跑步、俯臥撐、游泳、騎自行車、跳舞等運(yùn)動，只要能減肥都可以起到減胸的作用，但是沒有特異減胸的運(yùn)動。
  崔玉榮 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-07 4803次

• 什么運(yùn)動能鍛煉腰
  腰部作為人體的核心部位，其強(qiáng)健與否直接關(guān)系到身體的穩(wěn)定性和平衡性。為了增強(qiáng)腰部的力量和柔韌性，游泳、瑜伽、仰臥起坐、平板支撐及小燕飛等運(yùn)動被廣泛推薦。游泳是一項全身運(yùn)動，特別是蛙泳和自由泳，能夠全面鍛煉腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 什么運(yùn)動能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動作，啞鈴劃船。動作要領(lǐng)，這個動作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)?？吹接腥俗?，做法就是單手持一個啞鈴另一只手扶著一個固定的物體。動作開始時由下向上的滑動，動作的過程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 2695次