低血壓雖常見,但若長期忽視,可能引發(fā)暈厥甚至危及生命!血壓偏低可能由生理因素或疾病導(dǎo)致,接下來,我們將一起了解這個問題,助你“穩(wěn)住”血壓,重拾健康!??
血壓偏低的可能原因與應(yīng)對措施
??生理性低血壓:部分人群因遺傳或體質(zhì)原因,血管張力較低,心臟泵血能力相對較弱,導(dǎo)致血壓長期維持在較低水平,但無其他不適癥狀。這種情況不需要藥物治療,但需定期監(jiān)測血壓,避免劇烈運動或長時間站立。
??營養(yǎng)不良:長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素,導(dǎo)致紅細胞數(shù)量減少,血液攜氧能力下降,進而引發(fā)低血壓。常見于節(jié)食、偏食或消化系統(tǒng)疾病患者。建議平時增加瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果攝入。
??貧血:紅細胞大量破壞或生成不足導(dǎo)致血紅蛋白濃度降低,血壓下降,常見于月經(jīng)過多、消化道出血患者,可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、葉酸片、維生素B12片等藥物緩解。
血壓偏低的注意事項?
?適當增加鹽分攝入:食物中可加少量醬油、咸菜調(diào)味,但避免高鹽加工食品,如臘肉、咸鴨蛋。
?適當運動:每周2-3次輕量抗阻訓(xùn)練,如靠墻靜蹲、彈力帶拉伸,增強下肢肌肉力量,減少久坐后頭暈。
低血壓看似小毛病,卻像潛伏的健康小偷,偷走身體活力。圖片當中是幾個預(yù)防低血壓的方法,可以點擊查看。