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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者,可以做一些低強度的有氧運動,也可以做一些增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉,例如游泳,走路,慢跑,太極等。骨關(guān)節(jié)炎的患者,要避免過于劇烈的大幅度的關(guān)節(jié)的活動,例如長途奔走,爬山等。

同時還要注意防寒防濕,在飲食上多吃一些新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}量豐富的食物。注意保護關(guān)節(jié),肥胖的患者要注意減重,這些方法對于緩解癥狀也能起到一定的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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