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孕婦可以吃大頭菜嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約半個)/天

慎食人群: 對大頭菜過敏人群、甲狀腺功能亢進癥患者

宜食原因: 大頭菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質,適量吃能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分,而且其中含有的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動,對于孕婦容易出現的便秘能夠起到緩解作用。

注意事項: 大頭菜可以炒熟食用,但由于其中含有的膳食纖維較多,所以要控制攝入量。

正文:

孕婦可適量吃大頭菜。

建議用量:150g(約半個)/天。

孕婦并沒有明顯的飲食禁忌,但為了避免出現胃腸不適的情況,盡量不要吃辛辣刺激的食物。大頭菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質,適量吃能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分,而且其中含有的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動,對于孕婦容易出現的便秘能夠起到緩解作用。

大頭菜可以炒熟食用,但由于其中含有的膳食纖維較多,所以要控制攝入量。對大頭菜過敏的人群通常不可以吃,否則會出現嚴重的過敏反應。大頭菜中含有的碘元素也比較多,所以甲狀腺功能亢進癥患者不宜攝入,否則會增加身體內的碘含量,甚至加重病情。

孕婦要定期進行產檢,也可以適當的進行運動,有助于提高身體免疫力,但不宜過度勞累,以免增加流產幾率。

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