并不是所有的膝關(guān)節(jié)疼痛都能自我治療，膝關(guān)節(jié)疼痛可能是受涼、過度勞累、外傷、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過物理治療、藥物治療等方法緩解。
1、受涼：
局部受冷風(fēng)刺激容易導(dǎo)致血管收縮、痙攣，可引起疼痛的癥狀?？梢酝ㄟ^烤電的方式促進局部的血液循環(huán)，有利于緩解癥狀。
2、過度勞累：
長時間進行劇烈運動會導(dǎo)致局部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積可以引起酸痛感?？梢酝ㄟ^按摩加速乳酸的分解，能夠減輕癥狀。
3、外傷：
如果外力的作用下導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)錯位，會刺激局部神經(jīng)，引起疼痛感?？梢酝ㄟ^手法復(fù)位、石膏外固定等方法進行治療。
4、滑膜炎：
可能是環(huán)境潮濕、慢性勞損等因素所致，會導(dǎo)致滑膜發(fā)生炎癥反應(yīng)，患病部位通常會有疼痛、活動受限等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用萘普生片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物進行治療。
5、骨關(guān)節(jié)炎：
隨著年齡的增長，骨關(guān)節(jié)會發(fā)生退行性改變，會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)發(fā)生慢性炎癥，炎癥刺激可引起疼痛、腫脹等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用吲哚美辛腸溶片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
如果疼痛的癥狀比較嚴重，應(yīng)該立即前往醫(yī)院做相關(guān)檢查，并根據(jù)自身的病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用有效的方法進行治療。
