藍(lán)莓屬于偏涼性的食物，吃多了可能會導(dǎo)致腸胃不適，如果有糖尿病的患者還可能會引起血糖升高。
藍(lán)莓吃多了會怎樣?
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0318491次
藍(lán)莓營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其富含花青素，而且口感也比較好，大部分的人都非常喜歡吃，但是食用的時候也要注意適量。適量的食用藍(lán)莓，不僅具有營養(yǎng)保健的作用，還可以一定程度上增強(qiáng)人體免疫功能。但如果過量的食用可能會導(dǎo)致腸胃不適引起拉肚子的情況，如果本身就屬于寒性體質(zhì)，還可能會導(dǎo)致情況加重。藍(lán)莓中還含有豐富的果糖，很容易被人體吸收，糖尿病患者如果一次性吃太多的藍(lán)莓可能會引起血糖升高，所以要注意量的控制，盡量少吃。
平時在飲食上需要保持營養(yǎng)均衡，避免偏食，還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉提高身體素質(zhì)，比如游泳、瑜伽等。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:06
朱潔
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01:39
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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張化勇
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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