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一天一般可以吃1~3個雞蛋,吃雞蛋的時候也需要保持雞蛋的新鮮與干凈,如果有不適癥狀,建議立刻就醫(yī)。

雞蛋屬于比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素,如果個人的食量比較大,通??梢猿?~3個;如果個人的食量比較小,一般一天可以吃1~2個,保持在合適的范圍內(nèi),既能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,也不會增加胃腸道負(fù)擔(dān)或者影響身體健康。

日常生活中如果過量吃雞蛋,容易增加胃腸道負(fù)擔(dān),甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、惡心等功能性消化不良癥狀,此時則可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。

平時除了可以吃雞蛋外,也可以吃些芹菜、黃瓜、蘋果等高維生素類的食物,這樣做有利于保持飲食的營養(yǎng)均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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