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為你推薦

• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對(duì)頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時(shí)可能會(huì)對(duì)呼吸方面造成影響，睡覺的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對(duì)人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對(duì)頭部、對(duì)身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 4159次

• 寶寶睡硬床好還是軟床好

  寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據(jù)年齡來決定的，不同的年齡階段對(duì)床的要求是不一樣的。對(duì)于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長時(shí)間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經(jīng)逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長時(shí)間睡軟床會(huì)增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時(shí)還會(huì)使脊柱旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

  

  01:07
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-10-29 8865次

• 怎樣才能睡好午覺？
  時(shí)間不宜過長，以1小時(shí)為宜。研究認(rèn)為人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡80~100分鐘后，便由淺睡眠進(jìn)人深睡眠階段，這時(shí)大腦各中樞神經(jīng)的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細(xì)血管暫時(shí)關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過程逐淅減少，若在此時(shí)醒來，就會(huì)感到周身不舒服，而更加困倦。這是由于被抑制了的大腦皮質(zhì)還未解除，關(guān)閉的毛細(xì)血管還未開放，大腦出現(xiàn)暫時(shí)的相對(duì)的供血不足，造成一過性自主神經(jīng)功能紊亂所致。這種癥狀短則十多分鐘，長則半個(gè)多小時(shí)才能消失。就一般人，每個(gè)人可根據(jù)自己的即業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人差異而適當(dāng)伸縮，以午睡的自我感覺好為標(biāo)準(zhǔn)來決定午睡的時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 4575次

• 嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好
  美國兒科學(xué)會(huì)建議，孩子在未滿一歲前，每次睡眠都應(yīng)該仰睡，這是最安全的睡眠姿勢(shì)，不管在午睡，還是在夜間，仰臥對(duì)嬰兒尤其重要，仰睡不會(huì)增加窒息和嗆奶的風(fēng)險(xiǎn)，即使是有胃食管反流病的嬰兒，仰睡也有一定的好處，因?yàn)閶雰旱臍獾烙薪馄蕦W(xué)上的防御機(jī)制。趴睡和側(cè)睡，增加?jì)雰衡谰C合癥的風(fēng)險(xiǎn)，要大于他們的好處，如果嬰兒是清醒的，而且被大人看護(hù)時(shí)，側(cè)臥也是可以的，特別是在進(jìn)食后，但是在睡覺的時(shí)候，只有極少數(shù)，特殊情況，才需要考慮側(cè)睡或者趴睡，比如剛做過背部手術(shù)的嬰兒，嬰兒仰睡比趴睡要安全六倍，比側(cè)睡要安全兩倍。
  語音時(shí)長 1:34”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-04 31354次

• 為什么睡午覺起來頭痛
  病情分析：考慮是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過長或者過短，沒有形成一個(gè)規(guī)律的時(shí)間引起的?；蚴俏缢瘯r(shí)睡眠環(huán)境因素導(dǎo)致的，如環(huán)境噪音過于嘈雜，室內(nèi)溫度不適宜，過度的通風(fēng)受涼等因素造成無法進(jìn)入深度睡眠。近期的工作壓力過大，情緒不穩(wěn)定等精神因素，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性頭疼。意見建議：建議平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，午睡不要超過一個(gè)小時(shí)，空調(diào)溫度不能太低，放松心情，保持心情舒暢，忌吃的過飽就睡覺。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-28 1201次

• 睡午覺頭暈是怎么回事
  病情分析：睡午覺后頭暈的原因是睡覺時(shí)間比較長，或者突然驚醒導(dǎo)致的。一般情況下，睡午覺不要時(shí)間太久，睡久了會(huì)出現(xiàn)頭暈疲乏無力，因?yàn)樗X時(shí)血液循環(huán)比較慢，時(shí)間太長導(dǎo)致腦供血不足而頭暈。另外，睡午覺環(huán)境噪音太大，突然驚醒，植物神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致頭暈。意見建議：午覺時(shí)選擇安靜環(huán)境，避免突然驚醒。不要睡眠太久，一般1小時(shí)左右最好。臥室空氣要流通，起床時(shí)不要立即坐起，避免頭暈。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-30 1103次

• 睡午覺好還是不睡好
  睡午覺好還是不好，實(shí)際上取決于個(gè)體的具體情況。一般來說，適當(dāng)?shù)奈缢瘜?duì)大多數(shù)人是有益的。午睡可以幫助恢復(fù)精力，提高下午的工作效率和學(xué)習(xí)效果。經(jīng)過一上午的忙碌，大腦和身體都需要得到休息和恢復(fù)。適當(dāng)?shù)奈缢梢跃徑馄冢谷嗽谙挛绫３智逍押突盍?。?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 睡午覺睡多久合適
  睡午覺睡30分鐘最為合適，最長不宜超過1小時(shí)。既可充分緩解身體疲乏、保證精力充沛，又不至于影響夜間睡眠。午睡半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，還未進(jìn)入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。午睡時(shí)間，對(duì)于有些人要嚴(yán)格掌控時(shí)間：一種是65歲以上和體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的人；另一種是血壓很低的人的；第三
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 683次