??你是否曾在養(yǎng)生館門口駐足,看著“刮痧養(yǎng)生”的招牌,心里犯嘀咕:刮痧真的有用嗎?是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧,還是現(xiàn)代人口中的“智商稅”?別急,現(xiàn)在就為你揭開刮痧的神秘面紗!
刮痧有用嗎
??刮痧通常有用!刮痧通過特制的工具,在皮膚表面反復(fù)刮動,刺激體表的經(jīng)絡(luò)和穴位,幫助疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行,還能起到活血化瘀、驅(qū)邪排毒的作用。比如,久坐族肩頸僵硬,通過刮痧可以有效緩解肌肉緊張,減輕疼痛。
??不過,刮痧雖好,可不能盲目操作!這里有幾個常見的注意事項(xiàng)一定要牢記:
1??選對時機(jī):飯后1小時內(nèi)不宜刮痧,空腹或過度疲勞時也不適合,避免低血糖或體力不支。
?2??找準(zhǔn)部位:避開皮膚破損、潰瘍、腫瘤部位,防止損傷皮膚。?
3??控制力度:新手從輕柔手法開始,力度以皮膚微微發(fā)紅、有酸脹感為宜,不可追求“出痧多=效果好”而用力過猛。
??刮痧作為傳統(tǒng)養(yǎng)生方式,只要正確使用,確實(shí)能為健康加分。但每個人體質(zhì)不同,若有特殊疾病或身體不適,建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生。刮痧后的護(hù)理也比較重要,詳情見圖。