熬夜變黑一般1~3個(gè)月可以恢復(fù)，在恢復(fù)期間需要嚴(yán)格加強(qiáng)生活護(hù)理。
熬夜時(shí)身體和腦組織得不到充足的休息會(huì)長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，容易引起全身疲乏、困倦等現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間熬夜有可能會(huì)影響肝臟對(duì)體內(nèi)毒素的正常代謝，堆積在皮膚表面會(huì)使皮膚顏色變暗，還有可能會(huì)影響體內(nèi)的正常分泌水平，使黑色素聚集在皮下引起皮膚變黑。此時(shí)需要及時(shí)減少或杜絕熬夜現(xiàn)象，要養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡化，可以適量的食用一些高維生素類的食物，比如蘋果、草莓、橘子等，一般身體逐漸恢復(fù)正常后，皮膚顏色則可得到改善。如果熬夜的時(shí)間過長(zhǎng)，皮膚通常3個(gè)月才可以恢復(fù)，如果熬夜的時(shí)間較短，皮膚恢復(fù)的時(shí)間會(huì)有所縮短，大概需要1個(gè)月。
如果皮膚顏色變黑不可以盲目輕信偏方，也不可以濫用藥物，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過激光等物理方法改善。
