腰部疼痛是日常生活中比較常見的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見的就是腰部的一些不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期斜坐寫作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。
還有也可以通過鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動(dòng)腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰部疼痛的情況。
預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么
高鵬驥主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院普外科
2022-01-291083次
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付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 2196次
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01:21
何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-17 7814次
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預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么腰部疼痛是日常生活中比較常見的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見的就是腰部的一些不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期斜坐寫作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。還有也可以通過鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動(dòng)腰部的各個(gè)關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰部疼痛的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-06-12 3681次
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王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-11-27 2286次
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腰椎鍛煉有什么方法腰椎鍛煉一般來講有三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛，這些鍛煉方法能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量。還可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃芄δ苠憻?，能夠增?qiáng)腰部的肌肉力量，減輕腰椎間盤突出的程度。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐以及俯臥撐功能鍛煉。
陳慶玉
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周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-08-02 1502次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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