不需要每天都要吃水果。如果條件允許,建議可以適量吃一些水果,對(duì)身體有一定的好處,如果過(guò)量食用水果也可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡、血糖升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質(zhì),通??梢约涌烊梭w的新陳代謝,從而起到延緩衰老等作用。一般情況下,每天適量吃水果,可能會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且每天堅(jiān)持吃水果血壓可能會(huì)相對(duì)偏低,水果中的鉀成分通常能夠相對(duì)有效的控制血壓。并且不同的水果通常還有不同的功效,比如荔枝通常有促進(jìn)血液循環(huán)、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長(zhǎng)、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬于酸性,如果每天吃過(guò)量的水果,可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。并且水果中的糖分比較高,吃過(guò)量的水果可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,特別是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),不建議吃大量的水果。
每天都要吃水果嗎
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