不需要每天都要吃水果。如果條件允許，建議可以適量吃一些水果，對(duì)身體有一定的好處，如果過(guò)量食用水果也可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡、血糖升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質(zhì)，通?？梢约涌烊梭w的新陳代謝，從而起到延緩衰老等作用。一般情況下，每天適量吃水果，可能會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且每天堅(jiān)持吃水果血壓可能會(huì)相對(duì)偏低，水果中的鉀成分通常能夠相對(duì)有效的控制血壓。并且不同的水果通常還有不同的功效，比如荔枝通常有促進(jìn)血液循環(huán)、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長(zhǎng)、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬于酸性，如果每天吃過(guò)量的水果，可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。并且水果中的糖分比較高，吃過(guò)量的水果可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，特別是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，不建議吃大量的水果。
每天都要吃水果嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-2521672次
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01:08
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-02-25 3071次
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每天吃水果會(huì)發(fā)胖嗎一般情況下每天吃上適量的水果并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是熱量特別高的水果不能吃得過(guò)多，比如榴蓮就不可以吃得過(guò)多，或者是牛油果也不可以吃得過(guò)多，因?yàn)闊崃勘容^高，吃多了也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。普通的橙子、桔子或者是柚子、獼猴桃、草莓并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在晚餐當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑运?，減少主食的攝入量，反而對(duì)于幫助減肥是具有一定的效果的。而且水果當(dāng)中纖維素含量也是比較豐富的，可以幫助增加飽腹感，減少對(duì)于食物的攝入，所以水果對(duì)于減肥的患者是比較好的食物。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢(xún)，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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孟巖
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侯立城
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石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
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