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盤腿坐一般不可以改善假胯寬。

而且盤腿坐一般還會(huì)加重假胯寬,假胯寬是指骨盆下側(cè)、大腿上側(cè)的骨盆連接處突出,橫向變寬,一般處于真胯下方區(qū)。引起假胯寬的原因很多,比如不良的生活習(xí)慣、骨盆異常、肌肉痙攣等。如果有盤腿坐這種不良的生活習(xí)慣,就會(huì)影響到患者的臀部肌肉,導(dǎo)致骨盆髖關(guān)節(jié)受力不均勻,就會(huì)出現(xiàn)假胯寬。所以,盤腿坐一般不可以改善假胯寬,反而還會(huì)加重假胯寬。

當(dāng)患有假胯寬時(shí),需要改善不良的生活習(xí)慣,避免長期翹二郎腿或長期盤腿坐,同時(shí)應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng),改善假胯寬。如果是遺傳因素導(dǎo)致的骨盆異常,一般很難改善。如果是在女性生育之后,骨盆力線傾斜導(dǎo)致的,可以通過理療來改善。肌肉痙攣導(dǎo)致的,一般是做了一些力量較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)即可改善。

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